Croutons
Croutons, temperados
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 45 | Calorias provenientes de gordura 20 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 2g | 2% | |
| Gordura saturada 1g | 3% | |
| Gordura monoinsaturada 0.9g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.2g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 1mg | 0% | |
| Sódio 109mg | 5% | |
| Carboidratos totais 6g | 2% | |
| Fibra alimentar 1g | 2% | |
| Açúcar 0g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.3mg | 2% | |
| Cálcio 10mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 1% | |
| Vitamina B-6 0mg | 0% | |
| Vitamina K 1mcg | 1% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 3IU | 0% | |
| Folato 11mcg | 3% | |
| Potássio 18mg | 0% | |
| Magnésio 4mg | 1% | |
| Zinco 0.1mg | 1% | |
| Niacina 0.5mg | 2% | |
| Riboflavina 0mg | 3% | |
| Tiamina 0.1mg | 4% | |
| Fósforo 14mg | 1% | |
| Selênio 3mcg | 5% | |
| Manganês 0.1mg | 2% | |
| Cobre 0mg | 2% | |
| Colina 1mg | 0% | |
| Ácido pantotênico 0.1mg | 2% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.4g | |
|---|---|---|
| Água | 0.4g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 194.6kJ | |
| Retinol | 0.7mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0.7mcg | |
| Beta-caroteno | 0.6mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 4.5mcg | |
| Ácido fólico | 6.5mcg | |
| Folato, alimentos | 4mcg | |
| Folato, DFE | 15.1mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutâmico | 0.3g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Croutons
Índice
Os croutons são veganos?
Muitos croutons não são veganos porque frequentemente contêm laticínios como queijo ou manteiga, além de às vezes incluir ovos. No entanto, existem marcas veganas ou receitas caseiras que substituem esses ingredientes por alternativas vegetais. Verifique sempre a lista de ingredientes.
Os croutons são vegetarianos?
A maioria dos croutons é adequada para vegetarianos, pois são feitos de pão, óleos e temperos. Fique atento a variedades com sabor (como queijo ou bacon) que podem conter aditivos de origem animal.
Os croutons são sem glúten?
Croutons tradicionais não são sem glúten, pois são feitos de pão à base de trigo. Existem versões sem glúten feitas com pães sem glúten.
Os croutons são ricos em carboidratos?
Sim, croutons são ricos em carboidratos, tipicamente com cerca de 20 g de carboidratos por porção de 1 onça (≈28 g), variando conforme a receita.
Croutons são low FODMAP?
Normalmente, não. Como são feitos de pão de trigo, costumam ser ricos em FODMAPs.
Quais são alternativas aos croutons?
Alternativas mais saudáveis incluem cubos de pão integral, grão-de-bico assado, nozes e sementes para crocância, ou legumes assados para opções low-carb. Para sem glúten, use pão sem glúten.
Croutons são keto?
Não, croutons tradicionais não são compatíveis com a dieta cetogênica devido ao alto teor de carboidratos. Substituições com pão low-carb ou alternativas como crocantes de queijo podem ser usadas.