Picatostes
Picatostes (croutons), sazonados
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 45 | Calorías de grasa 20 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 2g | 2% | |
| Grasa saturada 1g | 3% | |
| Grasa monoinsaturada 0.9g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.2g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 1mg | 0% | |
| Sodio 109mg | 5% | |
| Carbohidratos totales 6g | 2% | |
| Fibra dietética 1g | 2% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.3mg | 2% | |
| Calcio 10mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 1% | |
| Vitamina B-6 0mg | 0% | |
| Vitamina K 1mcg | 1% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 3IU | 0% | |
| Folato total 11mcg | 3% | |
| Potasio 18mg | 0% | |
| Magnesio 4mg | 1% | |
| Zinc 0.1mg | 1% | |
| Niacina 0.5mg | 2% | |
| Riboflavina 0mg | 3% | |
| Tiamina 0.1mg | 4% | |
| Fósforo 14mg | 1% | |
| Selenio 3mcg | 5% | |
| Manganeso 0.1mg | 2% | |
| Cobre 0mg | 2% | |
| Colina total 1mg | 0% | |
| Ácido pantoténico 0.1mg | 2% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.4g | |
|---|---|---|
| Agua | 0.4g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 194.6kJ | |
| Retinol | 0.7mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0.7mcg | |
| Caroteno, beta | 0.6mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 4.5mcg | |
| Ácido fólico | 6.5mcg | |
| Folato alimentario | 4mcg | |
| Folato (DFE) | 15.1mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutámico | 0.3g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Picatostes
Índice
¿Los picatostes son veganos?
Muchos picatostes no son veganos, ya que suelen contener productos lácteos como queso o mantequilla, e incluso huevo en algunas recetas. No obstante, existen marcas y recetas caseras veganas que sustituyen estos ingredientes por alternativas vegetales, por lo que es importante revisar la lista de ingredientes.
¿Los picatostes son vegetarianos?
La mayoría de los picatostes son aptos para vegetarianos, ya que están hechos de pan, aceites y condimentos, que suelen ser vegetarianos. Sin embargo, tenga cuidado con variedades con sabor (por ejemplo, con queso o bacon) que pueden incluir derivados animales.
¿Los picatostes son sin gluten?
Los picatostes tradicionales no son sin gluten, ya que se elaboran con pan de trigo. Existen versiones sin gluten hechas con pan sin gluten disponibles en el mercado.
¿Los picatostes son altos en carbohidratos?
Sí, los picatostes son altos en carbohidratos. Típicamente contienen alrededor de 20 g de carbohidratos por porción de una onza, aunque esto puede variar según la receta.
¿Los picatostes son bajos en FODMAP?
No, por lo general los picatostes no son bajos en FODMAP porque están hechos de pan de trigo, que es alto en FODMAPs.
¿Cuáles son algunas alternativas a los picatostes?
Alternativas más saludables incluyen cubos de pan integral, garbanzos tostados, frutos secos y semillas para dar crocancia, o verduras asadas como rábanos o rodajas de pepino para opciones bajas en carbohidratos. Para alternativas sin gluten, use pan sin gluten o reemplácelos por clusters de quinua horneada.
¿Los picatostes son aptos para keto?
No, los picatostes tradicionales no son aptos para keto por su alto contenido de carbohidratos. Para una versión cetogénica, puede hacer picatostes con pan bajo en carbohidratos o usar alternativas como frutos secos tostados o chips de queso.