Cogumelos ostra
Cogumelos, ostra, crus
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 20 | Calorias provenientes de gordura 0 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 0g | 0% | |
| Gordura saturada 0g | 0% | |
| Gordura monoinsaturada 0g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 8mg | 0% | |
| Carboidratos totais 3g | 1% | |
| Fibra alimentar 1g | 4% | |
| Açúcar 0g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 12IU | 3% | |
| Ferro 0.6mg | 3% | |
| Cálcio 1mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 3% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 21IU | 0% | |
| Folato 16mcg | 4% | |
| Potássio 181mg | 4% | |
| Magnésio 8mg | 2% | |
| Zinco 0.3mg | 3% | |
| Niacina 2.1mg | 11% | |
| Riboflavina 0.2mg | 12% | |
| Tiamina 0.1mg | 4% | |
| Fósforo 52mg | 4% | |
| Selênio 1mcg | 2% | |
| Manganês 0mg | 2% | |
| Cobre 0.1mg | 12% | |
| Colina 21mg | 4% | |
| Ácido pantotênico 0.6mg | 11% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.4g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Sacarose | 0g | |
| Glicose (dextrose) | 0.5g | |
| Frutose | 0g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 38.3g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 59.8kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0.9mcg | |
| Beta-caroteno | 12.5mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D2 (ergocalciferol) | 0.3mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.3mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Menaquinona-4 | 0mcg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 16.3mcg | |
| Folato, DFE | 16.3mcg | |
| Betaína | 5.2mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutâmico | 0.3g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0.1g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Estigmasterol | 0mg | |
| Campesterol | 0.4mg | |
| Beta-sitosterol | 0mg | |
FAQ de Cogumelos ostra
Cogumelos ostra são ricos em proteína?
Não, cogumelos ostra não são considerados uma fonte muito rica em proteína. Meia xícara de cogumelos ostra crus contém cerca de 3 g de proteína. A Ingestão Diária Recomendada para proteína é de aproximadamente 46 g para mulheres e 56 g para homens, então cogumelos contribuem com uma pequena porção dessas necessidades.
Cogumelos ostra são baixos em FODMAP?
Sim, cogumelos ostra são considerados baixos em FODMAPs. Alimentos com baixo teor de FODMAPs costumam ser recomendados a pessoas com distúrbios digestivos como a SII, pois tendem a causar menos desconforto.
Cogumelos ostra são ricos em ácido úrico?
Não, cogumelos ostra não são ricos em ácido úrico. Eles são alimentos com baixo teor de purinas, o que os torna adequados para pessoas que precisam limitar purinas na dieta. Ainda assim, sempre consulte um profissional de saúde para recomendações personalizadas.