Chalotas
Chalotas, cruas
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 10 | Calorias provenientes de gordura 0 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 0g | 0% | |
| Gordura saturada 0g | 0% | |
| Gordura monoinsaturada 0g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 1mg | 0% | |
| Carboidratos totais 2g | 1% | |
| Fibra alimentar 0g | 1% | |
| Açúcar 1g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 0g | 0% | |
| Vitamina C 1mg | 1% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.1mg | 1% | |
| Cálcio 4mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 2% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 3mcg | 1% | |
| Potássio 33mg | 1% | |
| Magnésio 2mg | 1% | |
| Zinco 0mg | 0% | |
| Niacina 0mg | 0% | |
| Riboflavina 0mg | 0% | |
| Tiamina 0mg | 1% | |
| Fósforo 6mg | 0% | |
| Selênio 0mcg | 0% | |
| Manganês 0mg | 1% | |
| Cobre 0mg | 1% | |
| Colina 1mg | 0% | |
| Ácido pantotênico 0mg | 1% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.1g | |
|---|---|---|
| Água | 8g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 30.1kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0.3mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0.8mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 3.4mcg | |
| Folato, DFE | 3.4mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0g | |
| Ácido glutâmico | 0.1g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Fitosteróis | 0.5mg | |
FAQ de Chalotas
Chalotas são baixas em FODMAP?
Sim, as chalotas são consideradas baixas em FODMAP, mas é importante observar que isso depende do controle de porções. O tamanho de porção sugerido para chalotas é um único bulbo ou aproximadamente 10 gramas por refeição. Usar a parte verde das chalotas nas suas preparações é a forma mais benéfica de aproveitar esse delicioso vegetal, pois contém menos FODMAPs. FODMAPs podem desencadear sintomas em pessoas com Síndrome do Intestino Irritável e problemas digestivos semelhantes.
Chalotas são compatíveis com a dieta cetogênica (keto)?
Sim, chalotas podem ser incorporadas a uma dieta cetogênica. No entanto, é preciso moderação porque as chalotas contêm carboidratos. Especificamente, uma chalota de tamanho médio (cerca de 25 gramas) contém aproximadamente 4,3 gramas de carboidratos. A quantidade de carboidratos líquidos numa dieta cetogênica varia, mas geralmente fica abaixo de 50 gramas por dia.
Chalotas são sem glúten?
Sim, chalotas são naturalmente sem glúten. Elas são um tipo de vegetal, e vegetais frescos geralmente não contêm glúten. No entanto, chalotas pré-embaladas ou processadas podem conter glúten devido à contaminação cruzada ou ingredientes adicionados, portanto, se você tem intolerância ao glúten, é mais seguro consumir chalotas frescas.
Chalotas são baixas em histamina?
Não, chalotas não são consideradas baixas em histamina. Elas pertencem à família das cebolas, que contém quantidades significativas de histamina. Podem desencadear sintomas em indivíduos com intolerância ou sensibilidade à histamina. Entretanto, cozinhar pode reduzir o nível de histamina até certo ponto. Consulte um profissional de saúde para orientação personalizada.