Castanhas de caju torradas
Nozes, castanha de caju, torrada a seco, sem sal
Informações Nutricionais e Macros
Porção (34.3g)
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 210 | Calorias provenientes de gordura 145 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 16g | 20% | |
| Gordura saturada 3g | 16% | |
| Gordura monoinsaturada 9.4g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 2.7g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 5mg | 0% | |
| Carboidratos totais 11g | 4% | |
| Fibra alimentar 1g | 4% | |
| Açúcar 2g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 5g | 4% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 2.1mg | 11% | |
| Cálcio 15mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 12mcg | 12% | |
| Vitamina E 0.3mg | 2% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 24mcg | 6% | |
| Potássio 194mg | 4% | |
| Magnésio 89mg | 21% | |
| Zinco 1.9mg | 17% | |
| Niacina 0.5mg | 2% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.1mg | 6% | |
| Fósforo 168mg | 13% | |
| Selênio 4mcg | 7% | |
| Manganês 0.3mg | 12% | |
| Cobre 0.8mg | 84% | |
| Colina 21mg | 4% | |
| Ácido pantotênico 0.4mg | 8% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
Por 0.3 xícara (34.3g)
| Cinzas | 1.4g | |
|---|---|---|
| Água | 0.6g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 822.7kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 7.9mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 23.6mcg | |
| Folato, DFE | 23.6mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.2g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.4g | |
| Lisina | 0.3g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.3g | |
| Tirosina | 0.2g | |
| Valina | 0.4g | |
| Arginina | 0.6g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.2g | |
| Ácido aspártico | 0.5g | |
| Ácido glutâmico | 1.2g | |
| Glicina | 0.3g | |
| Prolina | 0.2g | |
| Serina | 0.3g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Fitosteróis | 54.1mg | |
Fonte: Banco de Dados de Nutrientes do USDA.
Valor diário de proteína baseado em Posicionamento da ISSN para um indivíduo pesando ~150 lbs.
FAQ de Castanhas de caju torradas
Castanhas de caju torradas são compatíveis com a dieta cetogênica?
Podem ser compatíveis, mas contêm mais carboidratos que outras oleaginosas. 1 onça (≈28 g) de castanhas de caju torradas contém cerca de 9 g de carboidratos totais e 1 g de fibra, resultando em ~8 g de carboidratos líquidos. Portanto, consumir com moderação é recomendado em dietas keto.
Castanhas de caju torradas são sem glúten?
Sim, castanhas de caju torradas são naturalmente sem glúten, mas há risco de contaminação cruzada se processadas em instalações que manuseiam trigo. Verifique o rótulo se houver sensibilidade ao glúten.