Anacardos tostados
Frutos secos, anacardos, tostados en seco, sin sal añadida
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 210 | Calorías de grasa 145 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 16g | 20% | |
| Grasa saturada 3g | 16% | |
| Grasa monoinsaturada 9.4g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 2.7g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 5mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 11g | 4% | |
| Fibra dietética 1g | 4% | |
| Azúcar 2g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 5g | 4% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 2.1mg | 11% | |
| Calcio 15mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 12mcg | 12% | |
| Vitamina E 0.3mg | 2% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 24mcg | 6% | |
| Potasio 194mg | 4% | |
| Magnesio 89mg | 21% | |
| Zinc 1.9mg | 17% | |
| Niacina 0.5mg | 2% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.1mg | 6% | |
| Fósforo 168mg | 13% | |
| Selenio 4mcg | 7% | |
| Manganeso 0.3mg | 12% | |
| Cobre 0.8mg | 84% | |
| Colina total 21mg | 4% | |
| Ácido pantoténico 0.4mg | 8% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.4g | |
|---|---|---|
| Agua | 0.6g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 822.7kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 7.9mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 23.6mcg | |
| Folato (DFE) | 23.6mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.2g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.4g | |
| Lisina | 0.3g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.3g | |
| Tirosina | 0.2g | |
| Valina | 0.4g | |
| Arginina | 0.6g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.2g | |
| Ácido aspártico | 0.5g | |
| Ácido glutámico | 1.2g | |
| Glicina | 0.3g | |
| Prolina | 0.2g | |
| Serina | 0.3g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Fitosteroles | 54.1mg | |
Preguntas frecuentes sobre Anacardos tostados
¿Los anacardos tostados son compatibles con la dieta cetogénica?
Sí, los anacardos tostados pueden ser aptos para keto, pero tienen un contenido de carbohidratos más alto que otros frutos secos. 1 onza (≈28 g) de anacardos tostados contiene aproximadamente 9 g de carbohidratos y 1 g de fibra, es decir, ≈8 g de carbohidratos netos. En una dieta cetogénica estándar, donde la ingesta diaria de carbohidratos suele limitarse a 20-50 g, conviene consumir anacardos con moderación.
¿Los anacardos tostados son libres de gluten?
Sí, los anacardos tostados son naturalmente libres de gluten. No obstante, pueden sufrir contaminación cruzada si se procesan en instalaciones que también manejan trigo u otros cereales con gluten. Revisa la etiqueta y busca la indicación "sin gluten" si tienes sensibilidad o enfermedad celíaca.