Brócolis congelado
Brócolis, congelado, picado, não preparado
Informações Nutricionais e Macros
Porção (91g)
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 30 | Calorias provenientes de gordura 0 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 0g | 0% | |
| Gordura saturada 0g | 0% | |
| Gordura monoinsaturada 0g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 22mg | 1% | |
| Carboidratos totais 5g | 2% | |
| Fibra alimentar 3g | 10% | |
| Açúcar 1g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 3g | 2% | |
| Vitamina C 51mg | 57% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.7mg | 4% | |
| Cálcio 51mg | 4% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 7% | |
| Vitamina K 74mcg | 74% | |
| Vitamina E 1.1mg | 7% | |
| Vitamina A 941IU | 19% | |
| Folato 61mcg | 15% | |
| Potássio 193mg | 4% | |
| Magnésio 16mg | 4% | |
| Zinco 0.4mg | 4% | |
| Niacina 0.4mg | 2% | |
| Riboflavina 0.1mg | 7% | |
| Tiamina 0mg | 4% | |
| Fósforo 46mg | 4% | |
| Selênio 3mcg | 5% | |
| Manganês 0.3mg | 12% | |
| Cobre 0mg | 4% | |
| Colina 14mg | 2% | |
| Ácido pantotênico 0.3mg | 5% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
Por 1 xícara (91g)
| Cinzas | 0.6g | |
|---|---|---|
| Glicose (dextrose) | 0.7g | |
| Frutose | 0.8g | |
| Água | 83.2g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 100.1kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 47.3mcg | |
| Beta-caroteno | 555.1mcg | |
| Alfa-caroteno | 18.2mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0.9mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 1019.2mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0.2mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 61mcg | |
| Folato, DFE | 61mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.2g | |
| Ácido glutâmico | 0.3g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
Fonte: Banco de Dados de Nutrientes do USDA.
Valor diário de proteína baseado em Posicionamento da ISSN para um indivíduo pesando ~150 lbs.