Barrinha de granola pequena
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 120 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 5g | 6% | |
| Gordura saturada 1g | 3% | |
| Gordura monoinsaturada 1.1g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 3g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 74mg | 3% | |
| Carboidratos totais 16g | 6% | |
| Fibra alimentar 1g | 5% | |
| Açúcar 7g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 3g | 2% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.7mg | 4% | |
| Cálcio 15mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 1% | |
| Vitamina K 4mcg | 4% | |
| Vitamina E 0.5mg | 3% | |
| Vitamina A 8IU | 0% | |
| Folato 6mcg | 1% | |
| Potássio 84mg | 2% | |
| Magnésio 24mg | 6% | |
| Zinco 0.5mg | 5% | |
| Niacina 0.4mg | 2% | |
| Riboflavina 0mg | 2% | |
| Tiamina 0.1mg | 6% | |
| Fósforo 69mg | 6% | |
| Selênio 4mcg | 7% | |
| Manganês 0.4mg | 19% | |
| Cobre 0.1mg | 11% | |
| Colina 6mg | 1% | |
| Ácido pantotênico 0.2mg | 4% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.5g | |
|---|---|---|
| Água | 1g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 493kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0.5mcg | |
| Beta-caroteno | 4.3mcg | |
| Alfa-caroteno | 1.5mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 47.3mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 5.8mcg | |
| Folato, DFE | 5.8mcg | |
| Betaína | 1.7mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.2g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.2g | |
| Ácido glutâmico | 0.5g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Barrinhas de granola
Índice
- As barrinhas de granola são sem glúten?
- As barrinhas de granola são halal?
- As barrinhas de granola são ricas em carboidratos?
- As barrinhas de granola são ricas em proteína?
- As barrinhas de granola são fonte de fibra?
- As barrinhas de granola são low FODMAP?
- As barrinhas de granola são keto?
- As barrinhas de granola são veganas?
- Quais são alternativas às barrinhas de granola pequenas?
- As barrinhas de granola são Paleo?
- As barrinhas de granola são kosher?
As barrinhas de granola são sem glúten?
Nem todas as barrinhas de granola são sem glúten. Depende dos ingredientes utilizados, especialmente dos cereais. Se as aveias forem certificadas como sem glúten, a barrinha pode ser sem glúten, mas muitas aveias são contaminadas por trigo. Procure rótulos certificados se precisar de garantia.
As barrinhas de granola são halal?
Em geral, muitas barrinhas de granola são halal, pois são feitas de grãos, frutas, sementes e adoçantes. Contudo, algumas podem conter gelatina ou aromas alcoólicos; verifique o rótulo ou procure certificação halal.
As barrinhas de granola são ricas em carboidratos?
Sim, tendem a ser. Uma barrinha pequena (~28 g) pode conter cerca de 17 g de carboidratos.
As barrinhas de granola são ricas em proteína?
O teor de proteína varia muito. Barrinhas normais pequenas costumam ter 2–3 g de proteína; versões proteicas podem ter até ~10 g.
As barrinhas de granola são fonte de fibra?
Sim, podem conter fibra; uma barrinha small (~24 g) costuma ter cerca de 2 g de fibra.
As barrinhas de granola são low FODMAP?
A maioria não é, pois frequentemente contém mel, frutas secas ou certos tipos de nozes ricos em FODMAPs. Procure versões específicas low-FODMAP.
As barrinhas de granola são keto?
Tradicionalmente não, pois são ricas em carboidratos. Há, porém, opções keto com baixo teor de carbs feitas à base de oleaginosas e sementes.
As barrinhas de granola são veganas?
Depende; muitas são veganas, mas algumas contêm mel ou produtos lácteos. Verifique o rótulo.
Quais são alternativas às barrinhas de granola pequenas?
Frutas frescas, nozes e sementes, iogurte, ou bolachas integrais são boas opções. Por exemplo, uma maçã média fornece mais fibra e menos açúcares adicionados que muitas barrinhas.
As barrinhas de granola são Paleo?
Normalmente não, pois contêm aveia e açúcares processados. Existem alternativas paleo feitas com nozes, sementes e mel.
As barrinhas de granola são kosher?
Podem ser; verifique a presença de certificação kosher no rótulo.