Aipo é baixo FODMAP?

Sim, aipo é baixo em FODMAP. Segundo a Monash University, um talo médio (≈40 g) é considerado baixo em FODMAPs e normalmente bem tolerado.

Aipo é cetogênico?

Sim, aipo é compatível com a dieta cetogênica devido ao seu baixo teor de carboidratos. Um talo médio tem cerca de 1 g de carboidratos líquidos.

Aipo é rico em fibras?

Sim, aipo fornece fibra — um talo médio (~40 g) tem cerca de 0,6 g de fibra. Embora não seja muito alto, contribui para a ingestão diária.

Aipo é rico em sódio?

Não, aipo não é alto em sódio, mas contém mais sódio que muitas frutas/vegetais; um talo médio tem cerca de 32 mg de sódio.

Aipo é rico em potássio?

Aipo contém potássio em quantidade moderada — um talo médio fornece aproximadamente 105 mg.

Aipo é sem glúten?

Sim, aipo é naturalmente sem glúten, embora haja risco de contaminação cruzada em processamento.

Aipo contém carboidratos?

Sim, mas em quantidade muito baixa — um talo médio tem cerca de 1,2 g de carboidratos (0,6 g de fibra).

Aipo contém proteína?

Aipo contém pouca proteína — cerca de 0,3 g por talo médio.

Aipo contém açúcar?

Sim, mas pouco — cerca de 0,7 g de açúcar por talo médio.

Aipo contém magnésio?

Sim, mas em pequena quantidade — aproximadamente 3 mg por talo médio.

Aipo contém cálcio?

Sim, um talo médio fornece cerca de 16 mg de cálcio.

Aipo contém ferro?

Aipo contém uma quantidade muito pequena de ferro — cerca de 0,02 mg por talo.

Aipo contém vitamina C?

Sim, contém vitamina C — cerca de 1,6 mg por talo grande (~2% do RDA).

Aipo contém lectinas?

Como a maioria das plantas, aipo contém algum nível de lectinas, mas em quantidades relativamente baixas.

Aipo é alto em oxalato?

Não, aipo não é alto em oxalato. Uma xícara crua (≈101 g) contém cerca de 19 mg de oxalato, considerado relativamente baixo.

Aipo é alto em histamina?

Não, aipo é tipicamente considerado baixo em histamina.

Aipo é alto em fósforo?

Não, aipo é baixo em fósforo — um talo médio tem cerca de 11 mg.

Aipo é baixo em purinas?

Sim, aipo é baixo em purinas (≈15–50 mg por 100 g).

Aipo contém vitamina K?

Sim, aipo contém vitamina K — um talo médio fornece cerca de 15 mcg.

Aipo é alto em níquel?

Aipo contém níquel, mas não em níveis altos — cerca de 0,1–0,2 mg por 100 g.

Aipo é Paleo?

Sim, aipo cru é compatível com a dieta paleo.

Aipo aumenta a testosterona?

Há compostos como fitoesteróis no aipo que podem influenciar o equilíbrio hormonal, mas não há evidências suficientes para afirmar que o aipo aumenta significativamente a testosterona.

Aipo aumenta o estrogênio?

Aipo contém flavonas como apigenina, que podem modular a produção de estrogênio em estudos preliminares, mas é incerto se a quantidade presente no alimento tem efeito significativo no humano.

Aipo aumenta a libido?

Culturalmente o aipo é visto como um afrodisíaco, mas evidências científicas são limitadas. Melhorar a saúde geral com dieta equilibrada e exercício tende a ter maior impacto na libido.

Aipo é bom para fertilidade?

Aipo pode contribuir para a saúde da fertilidade por conter folato e outros nutrientes; um talo tem cerca de 34 mcg de folato, mas fertilidade depende de muitos fatores.

Quais são alternativas ao aipo?

Alternativas crocantes incluem funcho, talos de bok choy, pepino, jicama ou tiras de pimentão.