Amêndoas torradas
Nozes, amêndoas, torradas a seco, sem sal
Informações Nutricionais e Macros
Porção (34.5g)
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 215 | Calorias provenientes de gordura 155 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 17g | 22% | |
| Gordura saturada 1g | 7% | |
| Gordura monoinsaturada 11.4g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 4.5g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 4.5g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 1mg | 0% | |
| Carboidratos totais 7g | 3% | |
| Fibra alimentar 4g | 15% | |
| Açúcar 2g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 7g | 6% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.3mg | 7% | |
| Cálcio 92mg | 7% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 3% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 8.2mg | 55% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 19mcg | 5% | |
| Potássio 246mg | 5% | |
| Magnésio 96mg | 23% | |
| Zinco 1.1mg | 10% | |
| Niacina 1.3mg | 6% | |
| Riboflavina 0.4mg | 32% | |
| Tiamina 0mg | 2% | |
| Fósforo 162mg | 13% | |
| Selênio 1mcg | 1% | |
| Manganês 0.8mg | 33% | |
| Cobre 0.4mg | 42% | |
| Colina 18mg | 3% | |
| Ácido pantotênico 0.1mg | 2% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
Por 0.3 xícara (34.5g)
| Cinzas | 1.1g | |
|---|---|---|
| Amido | 0.3g | |
| Sacarose | 1.6g | |
| Glicose (dextrose) | 0g | |
| Frutose | 0g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 0.8g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 863.2kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0.3mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0.3mcg | |
| Tocoferol beta | 0.1mg | |
| Tocoferol gama | 0.2mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 19mcg | |
| Folato, DFE | 19mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.2g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.5g | |
| Lisina | 0.2g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.4g | |
| Tirosina | 0.2g | |
| Valina | 0.3g | |
| Arginina | 0.8g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.3g | |
| Ácido aspártico | 0.9g | |
| Ácido glutâmico | 2.1g | |
| Glicina | 0.5g | |
| Prolina | 0.3g | |
| Serina | 0.3g | |
| Hidroxiprolina | 0g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Estigmasterol | 1.4mg | |
| Campesterol | 1.4mg | |
| Beta-sitosterol | 42.1mg | |
| Ácido linoleico | 4.5g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0g | |
Fonte: Banco de Dados de Nutrientes do USDA.
Valor diário de proteína baseado em Posicionamento da ISSN para um indivíduo pesando ~150 lbs.
FAQ de Amêndoas torradas
Amêndoas torradas são compatíveis com a dieta cetogênica?
Sim, amêndoas torradas são consideradas keto porque são baixas em carboidratos. Uma porção de 1 onça (28 g) tem cerca de 6 g de carboidratos totais, dos quais 4 g são fibra, resultando em aproximadamente 2 g de carboidratos líquidos.
Amêndoas torradas são sem glúten?
Sim, amêndoas torradas são naturalmente sem glúten, pois são uma noz; contudo, podem ocorrer contaminações cruzadas em instalações que processam grãos com glúten. Além disso, temperos adicionados podem conter glúten — verifique o rótulo.