Amêndoas torradas
Nozes, amêndoas, torradas a seco, sem adição de sal
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 215 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 17g | 22% | |
| Gordura saturada 1g | 7% | |
| Gordura monoinsaturada 11.4g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 4.5g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 4.5g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 1mg | 0% | |
| Carboidratos totais 7g | 3% | |
| Fibra alimentar 4g | 15% | |
| Açúcar 2g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 7g | 6% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.3mg | 7% | |
| Cálcio 92mg | 7% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 3% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 8.2mg | 55% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 19mcg | 5% | |
| Potássio 246mg | 5% | |
| Magnésio 96mg | 23% | |
| Zinco 1.1mg | 10% | |
| Niacina 1.3mg | 6% | |
| Riboflavina 0.4mg | 32% | |
| Tiamina 0mg | 2% | |
| Fósforo 162mg | 13% | |
| Selênio 1mcg | 1% | |
| Manganês 0.8mg | 33% | |
| Cobre 0.4mg | 42% | |
| Colina 18mg | 3% | |
| Ácido pantotênico 0.1mg | 2% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 1.1g | |
|---|---|---|
| Amido | 0.3g | |
| Sacarose | 1.6g | |
| Glicose (dextrose) | 0g | |
| Frutose | 0g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 0.8g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 863.2kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0.3mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0.3mcg | |
| Tocoferol beta | 0.1mg | |
| Tocoferol gama | 0.2mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 19mcg | |
| Folato, DFE | 19mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.2g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.5g | |
| Lisina | 0.2g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.4g | |
| Tirosina | 0.2g | |
| Valina | 0.3g | |
| Arginina | 0.8g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.3g | |
| Ácido aspártico | 0.9g | |
| Ácido glutâmico | 2.1g | |
| Glicina | 0.5g | |
| Prolina | 0.3g | |
| Serina | 0.3g | |
| Hidroxiprolina | 0g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Estigmasterol | 1.4mg | |
| Campesterol | 1.4mg | |
| Beta-sitosterol | 42.1mg | |
| Ácido linoleico | 4.5g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0g | |
FAQ de Amêndoas torradas
Amêndoas torradas são compatíveis com a dieta cetogênica?
Sim, amêndoas torradas são consideradas compatíveis com a dieta cetogênica porque são baixas em carboidratos. Uma porção de 1 onça (28 g) contém aproximadamente 6 g de carboidratos, dos quais 4 g são fibras, deixando cerca de 2 g de carboidratos líquidos. Em dietas keto, a maioria das pessoas mantém os carboidratos líquidos entre 20-50 g por dia, então as amêndoas se encaixam bem.
Amêndoas torradas são sem glúten?
Sim, amêndoas torradas são naturalmente sem glúten. No entanto, podem ocorrer contaminação cruzada se processadas em instalações que também manipulam alimentos com glúten. Algumas marcas adicionam temperos que podem conter glúten, então verifique os rótulos se for sensível ao glúten. Amêndoas torradas sem tempero ou rotuladas como sem glúten são opções seguras.