Abóbora butternut crua
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 70 | Calorias provenientes de gordura 0 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 0g | 0% | |
| Gordura saturada 0g | 0% | |
| Gordura monoinsaturada 0g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 6mg | 0% | |
| Carboidratos totais 16g | 6% | |
| Fibra alimentar 3g | 10% | |
| Açúcar 3g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 29mg | 33% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1mg | 5% | |
| Cálcio 67mg | 5% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 13% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 2mg | 13% | |
| Vitamina A 14882IU | 298% | |
| Folato 38mcg | 9% | |
| Potássio 493mg | 10% | |
| Magnésio 48mg | 11% | |
| Zinco 0.2mg | 2% | |
| Niacina 1.7mg | 8% | |
| Riboflavina 0mg | 2% | |
| Tiamina 0.1mg | 12% | |
| Fósforo 46mg | 4% | |
| Selênio 1mcg | 1% | |
| Manganês 0.3mg | 12% | |
| Cobre 0.1mg | 11% | |
| Colina 0mg | 0% | |
| Ácido pantotênico 0.6mg | 11% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 1.1g | |
|---|---|---|
| Sacarose | 0.3g | |
| Glicose (dextrose) | 1.4g | |
| Frutose | 1.4g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 121g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 263.2kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 744.8mcg | |
| Beta-caroteno | 5916.4mcg | |
| Alfa-caroteno | 1167.6mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 4859.4mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 37.8mcg | |
| Folato, DFE | 37.8mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutâmico | 0.2g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Abóbora butternut
Índice
- A abóbora butternut é compatível com a dieta cetogênica?
- A abóbora butternut é baixa em FODMAP?
- A abóbora butternut é baixa em carboidratos?
- A abóbora butternut contém proteína?
- A abóbora butternut é uma boa fonte de fibra?
- A abóbora butternut é rica em açúcar?
- A abóbora butternut contém potássio?
- A abóbora butternut é rica em ferro?
- A abóbora butternut é rica em lectinas?
- A abóbora butternut é baixa em oxalatos?
- A abóbora butternut é rica em histamina?
- A abóbora butternut é rica em fósforo?
- A abóbora butternut é rica em purinas?
- A abóbora butternut é rica em vitamina K?
- A abóbora butternut é vegana?
- A abóbora butternut é compatível com o Whole30?
- Abóbora contém glúten?
- A abóbora butternut é rica em ácido úrico?
- A abóbora butternut é paleo?
A abóbora butternut é compatível com a dieta cetogênica?
A abóbora butternut não é geralmente considerada compatível com a dieta cetogênica. Uma xícara de abóbora butternut crua contém cerca de 15 g de carboidratos líquidos. Como a dieta keto costuma limitar os carboidratos líquidos a 20-50 g por dia, uma porção dessa abóbora consumiria grande parte do limite.
A abóbora butternut é baixa em FODMAP?
A abóbora butternut é baixa em FODMAP em porções pequenas; uma porção de 1/4 de xícara (cerca de 45 g) é considerada baixa por Monash University. Em quantidades maiores, pode causar sintomas em pessoas sensíveis.
A abóbora butternut é baixa em carboidratos?
A abóbora butternut tem um teor moderado de carboidratos. Uma xícara crua contém cerca de 15 g de carboidratos; em dietas com restrição de carboidratos deve ser consumida com moderação.
A abóbora butternut contém proteína?
A abóbora butternut contém pequena quantidade de proteína — cerca de 1-2 g por xícara crua.
A abóbora butternut é uma boa fonte de fibra?
Sim, a abóbora butternut é uma boa fonte de fibra. Uma xícara (≈140 g) contém cerca de 2,8 g de fibra.
A abóbora butternut é rica em açúcar?
A abóbora butternut tem conteúdo moderado de açúcar. Uma xícara crua contém cerca de 2,2 g de açúcar.
A abóbora butternut contém potássio?
Sim, a abóbora butternut é rica em potássio; uma xícara crua (~140 g) contém cerca de 352 mg.
A abóbora butternut é rica em ferro?
A abóbora butternut contém quantidades pequenas de ferro (≈0,7 mg por xícara crua), não sendo uma fonte majoritária.
A abóbora butternut é rica em lectinas?
Não, a abóbora butternut não é conhecida por ser rica em lectinas. Cozinhar tende a reduzir ainda mais qualquer lectina presente.
A abóbora butternut é baixa em oxalatos?
Sim, a abóbora butternut é considerada baixa em oxalatos — cerca de 0,5 mg por 100 g.
A abóbora butternut é rica em histamina?
Não, a abóbora butternut não é considerada rica em histamina e costuma ser bem tolerada por pessoas sensíveis.
A abóbora butternut é rica em fósforo?
Não, a abóbora butternut não é particularmente rica em fósforo; 1 xícara (205 g) tem cerca de 55 mg.
A abóbora butternut é rica em purinas?
Não, a abóbora butternut não é rica em purinas; níveis são baixos (cerca de 59 mg por 100 g).
A abóbora butternut é rica em vitamina K?
Não, a abóbora butternut não é rica em vitamina K. Uma xícara fornece cerca de 1,6 mcg (≈2% do VD).
A abóbora butternut é vegana?
Sim, a abóbora butternut é vegana.
A abóbora butternut é compatível com o Whole30?
Sim, a abóbora butternut é compatível com o Whole30, pois é um alimento integral sem processados.
Abóbora contém glúten?
Não, a abóbora butternut não contém glúten.
A abóbora butternut é rica em ácido úrico?
Não, a abóbora butternut não é rica em ácido úrico.
A abóbora butternut é paleo?
Sim, a abóbora butternut é geralmente aceita na dieta paleo.