Calabaza butternut, cruda
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 70 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 6mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 16g | 6% | |
| Fibra dietética 3g | 10% | |
| Azúcar 3g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 29mg | 33% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 1mg | 5% | |
| Calcio 67mg | 5% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 13% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 2mg | 13% | |
| Vitamina A 14882IU | 298% | |
| Folato total 38mcg | 9% | |
| Potasio 493mg | 10% | |
| Magnesio 48mg | 11% | |
| Zinc 0.2mg | 2% | |
| Niacina 1.7mg | 8% | |
| Riboflavina 0mg | 2% | |
| Tiamina 0.1mg | 12% | |
| Fósforo 46mg | 4% | |
| Selenio 1mcg | 1% | |
| Manganeso 0.3mg | 12% | |
| Cobre 0.1mg | 11% | |
| Colina total 0mg | 0% | |
| Ácido pantoténico 0.6mg | 11% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.1g | |
|---|---|---|
| Sacarosa | 0.3g | |
| Glucosa (dextrosa) | 1.4g | |
| Fructosa | 1.4g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 121g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 263.2kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 744.8mcg | |
| Caroteno, beta | 5916.4mcg | |
| Caroteno, alfa | 1167.6mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 4859.4mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 37.8mcg | |
| Folato (DFE) | 37.8mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutámico | 0.2g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Calabaza butternut
Índice
- ¿La calabaza butternut es apta para la dieta keto?
- ¿La calabaza butternut es baja en FODMAP?
- ¿La calabaza butternut es baja en carbohidratos?
- ¿La calabaza butternut contiene proteína?
- ¿La calabaza butternut es una buena fuente de fibra?
- ¿La calabaza butternut es alta en azúcar?
- ¿La calabaza butternut contiene potasio?
- ¿La calabaza butternut es alta en hierro?
- ¿La butternut es alta en lectinas?
- ¿La butternut es baja en oxalatos?
- ¿La butternut es alta en histamina?
- ¿La butternut es alta en fósforo?
- ¿La butternut es alta en purinas?
- ¿La butternut es alta en vitamina K?
- ¿La butternut es vegana?
- ¿La butternut es compatible con Whole30?
- ¿La butternut contiene gluten?
- ¿La butternut es alta en ácido úrico?
- ¿La butternut es paleo?
¿La calabaza butternut es apta para la dieta keto?
La calabaza butternut no suele considerarse apta para una dieta cetogénica estricta. 1 taza de calabaza cruda contiene alrededor de 15 g de carbohidratos netos, lo que supone una porción importante del límite diario de una dieta keto.
¿La calabaza butternut es baja en FODMAP?
La butternut es baja en FODMAP en porciones pequeñas; Monash University considera 1/4 de taza (≈45 g) como una porción baja en FODMAP. En cantidades mayores puede causar problemas en personas sensibles.
¿La calabaza butternut es baja en carbohidratos?
No, la calabaza butternut tiene un contenido moderado de carbohidratos: ~15 g por taza cruda.
¿La calabaza butternut contiene proteína?
Contiene algo de proteína, pero en baja cantidad: ~1-2 g por taza cruda.
¿La calabaza butternut es una buena fuente de fibra?
Sí, es una buena fuente de fibra: ~2.8 g por taza (≈140 g).
¿La calabaza butternut es alta en azúcar?
Tiene un contenido moderado de azúcar: ~2.2 g por taza.
¿La calabaza butternut contiene potasio?
Sí, es rica en potasio: ~352 mg por taza cruda.
¿La calabaza butternut es alta en hierro?
Contiene algo de hierro (~0.7 mg por taza) pero no es una fuente alta.
¿La butternut es alta en lectinas?
No se considera alta en lectinas; cocinar reduce aún más su contenido.
¿La butternut es baja en oxalatos?
Sí, tiene muy poco oxalato (~0.5 mg por 100 g).
¿La butternut es alta en histamina?
No, por lo general no es alta en histamina.
¿La butternut es alta en fósforo?
No, es relativamente baja en fósforo (~55 mg por 205 g cruda).
¿La butternut es alta en purinas?
No, no es alta en purinas (~59 mg por 100 g).
¿La butternut es alta en vitamina K?
No, no es una fuente significativa de vitamina K (~1.6 mcg por taza).
¿La butternut es vegana?
Sí, es apta para dietas veganas.
¿La butternut es compatible con Whole30?
Sí, es permitida en Whole30 al ser un alimento entero.
¿La butternut contiene gluten?
No, la butternut no contiene gluten.
¿La butternut es alta en ácido úrico?
No, no es alta en ácido úrico ni en purinas.
¿La butternut es paleo?
Sí, se considera aceptable en la dieta paleo.