Petto di pollo impanato tenero
393cal, 43p, 25c, 13f (per pasto)
1 cucchiaino (3g)
1/2 tazza (120mL)
2 tazza(e) (250g)
1 cucchiaino, foglie (1g)
1 medio (44g)
1/4 tazza(e) (60mL)
3 lbs (1344g)
2 cucchiaio (36g)
1 cucchiaio, macinato (5g)
1 cucchiaio (5g)
2 cucchiaio, macinato (14g)
1 cucchiaio (6g)
1 cucchiaio, foglie (3g)
1
Mescola farina, dragoncello, sale, zenzero, pepe, senape in polvere, timo, aglio in polvere e origano in una ciotola poco profonda fino a ottenere un composto omogeneo. Sbatti l'uovo con il latte fino a che è liscio in una ciotola. Passa i petti di pollo nella miscela di farina, scuoti l'eccesso, poi immergili nell'uovo e di nuovo nella farina. Lascia riposare i petti per 10 minuti.
2
Preriscalda il forno a 350°F (175°C).
3
Scalda l'olio in una padella a fuoco medio-alto. Passa di nuovo i petti di pollo nella farina, scuoti l'eccesso. Rosola il pollo nell'olio caldo fino a doratura su entrambi i lati. Mettili su una teglia e cuoci nel forno preriscaldato fino a quando il pollo non è più rosa al centro, 20–30 minuti.