Mini muffin proteici alla zucca
Mini muffin proteici alla zucca
207cal, 16p, 9c, 10f (per pasto)
  • ,
  • 3 porzione (80 mL ciascuna) (93g)
  • 1 tazza(e) (112g)
  • 1 cucchiaino (2g)
  • 4 pizzico (3g)
  • 4 pizzico (3g)
  • 4 pizzico (1g)
  • 15 oz (425g)
  • 1/2 tazza (140g)
  • 6 cucchiaio (91g)
  • 4 cucchiaio (42g)
  • 4 cucchiaio (57g)
  • 1/2 cucchiaino (3mL)
  • 1
    Preriscalda il forno a 350°F (175°C). Ungi uno stampo per muffin o rivestilo (usando il numero totale di mini muffin indicato nei dettagli delle porzioni della ricetta). Metti da parte.
    2
    In una ciotola capiente, unisci la farina di mandorle, la proteina in polvere, il lievito, il sale e le spezie. Mescola bene.
    3
    In una ciotola separata, sbatti insieme le uova, la purea di zucca, lo yogurt greco, la vaniglia e il dolcificante fino a ottenere un composto liscio.
    4
    Aggiungi gli ingredienti umidi a quelli secchi e mescola fino a quando sono appena combinati. Incorpora le gocce di cioccolato.
    5
    Dividi l'impasto uniformemente negli stampini preparati, usando circa 2 cucchiai colmi per muffin (riempiendo ogni stampino per circa ¾).
    6
    Cuoci per 18-22 minuti, fino a quando il centro non è cotto. Togli dal forno e lascia raffreddare prima di servire.
    7
    Suggerimento per la preparazione: conserva in un contenitore ermetico in frigorifero per 4-5 giorni, o congela per una conservazione più lunga. Riscalda nel microonde per 15-30 secondi prima di servire.
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