Questo è l'ordine generale dei passaggi che consigliamo di seguire per un'esperienza più fluida nella personalizzazione del tuo piano alimentare.
- Aggiungi pasti fuori piano. Hai in programma di mangiare al ristorante questa settimana? Fai sapere all'app così può pianificare di conseguenza. Per i pasti fuori piano, ti mostrerà quali macro dovresti provare a raggiungere per poter comunque arrivare ai tuoi obiettivi.
- Sostituisci con le tue ricette preferite o personalizzate. Aggiungi ricette preferite dal nostro database o crea ricette personalizzate e sostituiscile dove vuoi. Bloccale se le vuoi ogni settimana.
- Sostituisci con qualsiasi cosa specifica desideri. Sai che vuoi insalate per pranzo questa settimana? Sostituiscile ora. Per impostazione predefinita, l'app si assicurerà che le opzioni rientrino nei tuoi macro (o ti avviserà se non lo fanno).
- Fissa & rigenera intorno a pasti personalizzati/preferiti. Puoi fissare i pasti che vuoi mantenere e rigenerare il resto finché non trovi qualcosa che ti piace. L'app cercherà e riempirà automaticamente pasti casuali che rientrano nei tuoi macro.
- Aggiungi persone. Una volta che sei soddisfatto dei pasti, aggiungi le persone che parteciperanno. Le tue ricette/la lista della spesa verranno aggiornate per includere le loro porzioni.
- Fai la spesa, mangia, progredisci
. Fatto! È il momento di fare la spesa, registrare ciò che mangi e il tuo peso, e trasformarti. Ricorda di controllare le tue analisi nel menu per vedere come il tuo corpo cambia nel tempo.