Barres protéinées avoine-framboise
152kcal, 7p, 24c, 1f (par repas)
1 tasse(s) (81g)
1 tasse (123g)
2 moyen (18 à 20 cm) (236g)
1 c. à café (3g)
1/3 tasse (53g)
1 boules (1/3 tasse chacun) (31g)
1
Préchauffer le four à 350°F (180°C). Préparer une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé et vaporiser d'un spray antiadhésif.
2
Tremper les canneberges dans de l'eau chaude. Mettre de côté.
3
Dans un bol, ajouter les bananes et les écraser à la fourchette jusqu'à obtenir une purée.
4
Égoutter les canneberges et les mélanger à la purée de banane. Ajouter tous les autres ingrédients et mélanger jusqu'à ce que les framboises se soient incorporées à la préparation.
5
Former la pâte en boules (utiliser le nombre de barres indiqué dans la taille de portion des détails de la recette). Presser les boules en les aplatissant sur la plaque et cuire environ 15-20 minutes. Laisser refroidir et servir.