Taco petit-déjeuner à la tortilla d'œuf
301kcal, 23p, 3c, 20f (par repas)
1/4 avocat(s) (50g)
2 grand (100g)
2 c. à soupe (36g)
1 1/2 oz (43g)
1
Séparer les blancs d'œufs et les jaunes dans des bols séparés.
2
Fouetter les blancs d'œufs avec du sel et du poivre selon le goût et chauffer/graisser une poêle antiadhésive d'environ la taille d'une tortilla moyenne.
3
Verser les blancs d'œufs et incliner la poêle pour en couvrir uniformément le fond. Cuire une minute, puis couvrir et cuire environ une minute de plus, jusqu'à cuisson complète.
4
Quand c'est cuit, retirer la "tortilla" d'œuf sur une assiette et couvrir pour garder au chaud.
5
Dans la poêle, ajouter la dinde hachée et cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
6
Ajouter la salsa et cuire quelques minutes.
7
Fouetter les jaunes d'œufs et les verser dans la poêle. Remuer pour brouiller avec les autres ingrédients (ou cuire séparément).
8
Une fois cuits à votre goût, retirer du feu et déposer la viande et les œufs sur la "tortilla" d'œuf.
9
Garnir de tranches d'avocat.
10
Servir chaud.