Bol de dinde épicée et riz
509kcal, 42p, 40c, 19f (par repas)
1 tasse (185g)
2 tasse(s) (479mL)
1/2 tasse (140g)
4 c. à s., râpé (28g)
8 c. à café (40g)
1 c. à soupe (15mL)
2 oz (57g)
1 1/2 livres (680g)
1
Ajouter le riz blanc et l'eau dans une casserole. Porter à ébullition, puis réduire à feu doux, couvrir et laisser mijoter 12 à 15 minutes, ou jusqu'à ce que l'eau soit entièrement absorbée. Retirer du feu et laisser reposer couvert pendant 5 minutes, puis émietter à la fourchette. Mettre de côté.
2
Pendant ce temps, chauffez l'huile dans une poêle à feu moyen et ajoutez la dinde hachée. Cuire pendant 6 à 8 minutes en la défaisant avec une cuillère. Lorsque la dinde est presque complètement dorée, incorporez les épinards surgelés et faites cuire 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que les épinards soient réchauffés et que la dinde soit bien cuite. Assaisonnez de sel et de poivre. Coupez le feu.
3
Servez le riz cuit garni du mélange de dinde, de yaourt grec, de cheddar et d'un filet de sriracha.