Blondies aux pois chiches
172kcal, 6p, 13c, 9f (par repas)
1 boîte(s) (448g)
4 c. à s. (mL)
4 c. à s., haché (29g)
1/4 c. à café (1g)
1/4 c. à café (1g)
1/3 tasse (83g)
1
Préchauffez le four à 375°F (190°C) et vaporisez un petit plat carré avec un spray antiadhésif.
2
À l'aide d'un blender ou d'un robot culinaire, mixez les pois chiches, le sirop d'érable et le beurre d'amande jusqu'à obtenir une préparation lisse.
3
Ajoutez le sel et la levure chimique puis incorporez les noix.
4
Optionnel : pour plus de douceur, ajoutez un édulcorant zéro-calorie de votre choix.
5
Étalez le mélange uniformément dans le moule sur environ 2,5 cm d'épaisseur. Faites cuire 25 minutes ou jusqu'à ce que ce soit pris.
6
Laissez refroidir et découpez en autant de barres que indiqué dans les détails de la recette. Servez.