Sandwich beurre de cacahuète et confiture de chia
324kcal, 13p, 33c, 12f (par repas)
1 c. à soupe (16g)
1 c. à café (5g)
1 c. à café (mL)
4 c. à s. (31g)
2 tranche(s) (64g)
1
Dans un petit bol, écrasez les framboises à la fourchette jusqu'à obtenir une consistance proche d'une confiture.
2
Incorporez les graines de chia et le sirop d'érable. Laissez reposer environ 10 minutes pour que les graines de chia ramollissent.
3
Si désiré, faites griller les tranches de pain.
4
Étalez le beurre de cacahuète sur une tranche de pain et la confiture de chia à la framboise sur l'autre. Pressez les tranches ensemble pour former un sandwich. Servez.
5
Note de préparation : vous pouvez préparer la confiture de chia à l'avance et la conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 5 jours. Montez les sandwiches au dernier moment pour une meilleure texture, ou préparez à l'avance et conservez bien emballés au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.