Toast framboise et chia
147kcal, 5p, 19c, 3f (par repas)
1 c. à café (mL)
1 c. à café (5g)
1/3 tasse (41g)
1 tranche (32g)
La recette a été recalculée par rapport à l'original de 0.33x. Ajustez les temps de cuisson et la taille des plats en conséquence.
1
Dans un petit bol, écrasez les framboises à la fourchette jusqu'à obtenir une consistance proche d'une confiture.
2
Incorporez les graines de chia et le sirop d'érable, puis laissez reposer le mélange 10 minutes pour que les graines de chia ramollissent.
3
Étalez la confiture sur le pain grillé et dégustez !