Toast con lamponi e semi di chia
147cal, 5p, 19c, 3f (per pasto)
1/3 tazza (41g)
1 cucchiaino (5g)
1 cucchiaino (5mL)
1 fetta (32g)
La ricetta è stata scalata dall'originale di 0.33x. Adatta i tempi di cottura e le dimensioni delle padelle di conseguenza.
1
In una ciotolina, schiaccia i lamponi con una forchetta fino a ottenere una consistenza simile a una marmellata.
2
Mescola i semi di chia e lo sciroppo d'acero, poi lascia riposare il composto per 10 minuti in modo che i semi di chia si ammorbidiscano.
3
Spalma la 'marmellata' sul pane tostato e gusta!