Soupe ouest-africaine cacahuète & quinoa
Soupe ouest-africaine cacahuète & quinoa
469kcal, 15p, 38c, 26f (par repas)
  • 1 moyen (6,5 cm diam.) (110g)
  • 2/3 tasse(s) (160mL)
  • 1/3 tasse (57g)
  • 1 c. à soupe (mL)
  • 2 tasse, haché (80g)
  • 1/2 tasse (121g)
  • 1 c. à soupe (15g)
  • 4 c. à s. (65g)
  • 2 tasse(s) (mL)
  • 3 pouce (2,5 cm) cube (15g)
  • 2 gousse (6g)
  • 1
    Faites cuire le quinoa dans l'eau selon les instructions du paquet, puis aérez à la fourchette et réservez.\r\nFaites chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen-vif. Ajoutez l'ail, le gingembre et l'oignon, et faites cuire jusqu'à ce qu'ils dégagent leurs parfums, environ 3 à 4 minutes. Ajoutez le bouillon, assaisonnez de sel et de poivre, et portez à ébullition. Réduisez le feu et laissez mijoter à découvert 3 à 5 minutes.\r\nIncorporez le beurre de cacahuète, les tomates concassées, la sriracha et le kale. Faites cuire jusqu'à ce que la soupe épaississe légèrement et que le kale soit fané, environ 4 à 5 minutes.\r\nServez la soupe dans un bol et garnissez avec le quinoa cuit.
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