Brochettes de poulet et d'ananas
269kcal, 34p, 17c, 6f (par repas)
1 1/3 tasse, morceaux (241g)
4 brochette(s) (4g)
2 c. à café (mL)
4 c. à café (28g)
2 c. à soupe (mL)
2 grand (328g)
1 1/4 livres (567g)
1
Dans un petit bol, mélangez la sauce soja, le miel et l'huile.
2
Enfilez les morceaux de poulet, d'ananas et de poivron sur les brochettes en alternant. Badigeonnez les brochettes avec la marinade.
3
Chauffez une grande poêle-gril ou une poêle à feu moyen-vif et vaporisez avec un spray de cuisson.
4
Ajoutez les brochettes dans la poêle et faites cuire 10-12 minutes en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet soit entièrement cuit et que l'ananas soit caramélisé. Servez.