En un bol, combina la carne picada, la cucharada de ajo en polvo, la cebolla en polvo, la sal y la pimienta. Mezcla hasta que se integren, con cuidado de no sobretrabajar la carne.

Forma la carne en forma de hamburguesa.

Precalienta una parrilla o sartén a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, cocina la hamburguesa 3-4 minutos por cada lado, o hasta alcanzar el punto de cocción deseado.

Durante el último minuto de cocción, coloca queso cheddar sobre la hamburguesa y tapa la parrilla o sartén para que el queso se derrita.

Para montar la hamburguesa, coloca la carne cocida con el queso fundido sobre la mitad inferior del pan. Unta ketchup en la mitad superior del pan y colócala encima. Puedes añadir otros aderezos o ingredientes bajos en calorías al gusto.