Tostada de garbanzos machacados
318kcal, 19p, 35c, 6f (por comida)
1 lata (448g)
4 cda (70g)
1 cda (15g)
1 cdita (2g)
2 tallo pequeño (12,5 cm de largo) (34g)
2 rebanada(s) (64g)
1
Tuesta el pan (opcional).
2
Mientras tanto, pon la mitad de los garbanzos (reservando el resto para más tarde) en un bol y aplástalos con el reverso de un tenedor hasta que queden trocitos. Incorpora el yogur griego, la mostaza, la cebolla en polvo, el apio y una pizca de sal/pimienta y mezcla bien.
3
Añade los garbanzos enteros que quedaban y mezcla.
4
Cubre las tostadas con la mezcla de garbanzos y sirve.