Si tienes un equipo de cocina básico, probablemente tengas todo lo necesario para empezar a planificar las comidas. Sin embargo, existen algunos utensilios en los que puedes invertir para mantener las cosas más organizadas y ahorrar tiempo. Aquí están nuestras mejores recomendaciones:
Recipientes
Plástico con divisiones- Estos son ligeros (ideales para transportar), resistentes a fugas, libres de BPA, apilables y aptos para microondas/congelador/lavavajillas: 2 Compartment Meal Prep Containers
Plástico sin divisiones- Estos también son ligeros (ideales para transportar), resistentes a fugas, libres de BPA, apilables y aptos para microondas/congelador/lavavajillas: Fitpacker Meal Prep Containers
Vidrio (¡con divisiones!) - Más pesados y delicados, pero perfectos si quieres poder sacar las comidas del frigorífico y ponerlas directamente en el horno. A prueba de fugas, con tapa hermética, libres de BPA, apilables y aptos para congelador/microondas/horno/lavavajillas: Glass Meal Prep Food Storage Containers Set
Bolsas reutilizables para sándwiches
Son estupendas si quieres reducir el volumen y el tamaño de los recipientes estándar para preparar comidas. Perfectas para ensaladas, salteados, batidos: guárdalas en el frigorífico/congelador y vacíalas en un bol/una sartén/una batidora cuando las vayas a usar.
Stasher– hechas de silicona, son herméticas y aptas para congelador/microondas/lavavajillas. También puedes escribir notas en ellas con rotuladores de borrado en seco: Stasher Reusable Silicone Food Bag
ReZip– vienen en tamaños más grandes y mantienen mejor los líquidos que Stasher. Apto para congelador. No apto para microondas ni lavavajillas: BlueAvocado 4 Piece (re)zip Seal Essential Set Bag
Loncheras
Pequeñas, pero estéticamente atractivas: Hango Insulated Lunch Box Cooler Bag
Lonchera que contiene 4 recipientes y una botella de agua: Fitpacker Meal Prep Bag
Mochila que contiene 3 recipientes y 2 botellas de agua/shaker: 6 Pack Fitness Expedition Backpack
Bolsa tipo duffle que cabe 4-6 comidas, botellas de agua y tu ropa de gimnasio: IsoDuffle
Básculas
Báscula de alimentos básica- bastante barata y entre las mejor valoradas en Amazon: Ozeri Pronto Digital Multifunction Kitchen and Food Scale
Báscula de alimentos que muestra datos nutricionales: Greater Goods Nourish Digital Kitchen Food Scale and Portions Nutritional Facts Display
Báscula de alimentos que se oculta en una tabla de cortar para quienes estamos preocupados por el espacio en la encimera: Gourmia GKS9140M Cutting Board Digital Scale
Báscula inteligente de grasa corporal que se sincroniza con apps de fitness (no es una característica de Strongr Fastr actualmente, pero esperamos añadirla en el futuro): Weight Gurus Bluetooth Smart Connected Body Fat Scale
Ahorro de tiempo y esfuerzo
Combinado arrocera/vaso para vapor- esta máquina puede cocinar arroz y cocinar al vapor verduras/pescado/carne simultáneamente. Las arroceras nunca queman el arroz y facilitan mucho el proceso: Aroma Housewares Digital Rice Cooker
Escurridor/centrífuga para ensaladas- para mantener las ensaladas súper frescas, es realmente importante que estén lo más secas posible; este hace el trabajo: OXO Good Grips Salad Spinner
Garras para desmenuzar- si vas a preparar recetas con carne desmenuzada, estas garras resistentes al calor te ayudan a desmenuzar carnes calientes con mucho menos esfuerzo y tiempo: Bear Paws Shredder Claws
Omeletera de 45 segundos- para comidas matutinas súper rápidas, te ayuda a hacer una tortilla en menos de un minuto. Como usa el microondas, ¡te permite preparar omelets en el trabajo! 45 Second Omelet Maker
Picadora de verduras- cuando empiezas a planificar comidas, puede haber MUCHO que picar; haz que vaya más rápido: Vidalia Chopper Pro