Tilapia, cruda
Pescado, tilapia, cruda
Información nutricional y macros
Porción (168g)
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 160 | Calorías de grasa 25 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 3g | 4% | |
| Grasa saturada 1g | 5% | |
| Grasa monoinsaturada 0.8g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.6g | ||
| Omega-3 0.2g | 13% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 84mg | 28% | |
| Sodio 87mg | 4% | |
| Carbohidratos totales 0g | 0% | |
| Fibra dietética 0g | 0% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 34g | 28% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 208IU | 52% | |
| Hierro 0.9mg | 5% | |
| Calcio 17mg | 1% | |
| Vitamina B-12 2.7mcg | 111% | |
| Vitamina B-6 0.3mg | 16% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 0.7mg | 4% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 40mcg | 10% | |
| Potasio 507mg | 11% | |
| Magnesio 45mg | 11% | |
| Zinc 0.6mg | 5% | |
| Niacina 6.6mg | 33% | |
| Riboflavina 0.1mg | 8% | |
| Tiamina 0.1mg | 6% | |
| Fósforo 286mg | 23% | |
| Selenio 70mcg | 128% | |
| Manganeso 0.1mg | 3% | |
| Cobre 0.1mg | 14% | |
| Colina total 71mg | 13% | |
| Ácido pantoténico 0.8mg | 16% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
Por 1 filete(s) (168 g)
| Ceniza | 1.6g | |
|---|---|---|
| Agua | 131.2g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 672kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 5.2mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 5.2mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0.2mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 40.3mcg | |
| Folato (DFE) | 40.3mcg | |
| Betaína | 36.5mg | |
| Triptófano | 0.4g | |
| Treonina | 1.6g | |
| Isoleucina | 1.6g | |
| Leucina | 2.7g | |
| Lisina | 3g | |
| Metionina | 1g | |
| Cistina | 0.4g | |
| Fenilalanina | 1.4g | |
| Tirosina | 1.1g | |
| Valina | 1.6g | |
| Arginina | 2.1g | |
| Histidina | 0.8g | |
| Alanina | 2g | |
| Ácido aspártico | 3.9g | |
| Ácido glutámico | 5.4g | |
| Glicina | 1.8g | |
| Prolina | 1.3g | |
| Serina | 1.4g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0.1g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0.1g | |
Fuente: Base de datos de nutrientes USDA.
Valor diario de proteína basado en ISSN Position Stand para una persona que pesa ~150 lb.
Preguntas frecuentes sobre Tilapia
¿La tilapia es vegetariana?
No, la tilapia no es vegetariana. La tilapia, como otros peces, forma parte del grupo de mariscos y está clasificada como animal.
¿La tilapia es kosher?
Sí, la tilapia es kosher. Según la ley dietética judía (kashrut), para que un pescado sea kosher debe tener aletas y escamas. La tilapia cumple esos requisitos y por tanto puede consumirse según las leyes dietéticas judías.