Limas
Limas, crudas
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 30 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 1mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 7g | 3% | |
| Fibra dietética 2g | 7% | |
| Azúcar 1g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 0g | 0% | |
| Vitamina C 19mg | 22% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.4mg | 2% | |
| Calcio 22mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 2% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 1% | |
| Vitamina A 34IU | 1% | |
| Folato total 5mcg | 1% | |
| Potasio 68mg | 1% | |
| Magnesio 4mg | 1% | |
| Zinc 0.1mg | 1% | |
| Niacina 0.1mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 1% | |
| Tiamina 0mg | 2% | |
| Fósforo 12mg | 1% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 0mg | 0% | |
| Cobre 0mg | 5% | |
| Colina total 3mg | 1% | |
| Ácido pantoténico 0.1mg | 3% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.2g | |
|---|---|---|
| Agua | 59.1g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 84.4kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 1.3mcg | |
| Caroteno, beta | 20.1mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 5.4mcg | |
| Folato (DFE) | 5.4mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Limas
Índice
- ¿Las limas son compatibles con la dieta cetogénica (keto)?
- ¿La lima es baja en FODMAP?
- ¿Las limas contienen azúcar?
- ¿Las limas son ricas en potasio?
- ¿Las limas son buena fuente de vitamina C?
- ¿La lima es buena fuente de calcio?
- ¿Las limas son altas en histamina?
- ¿La lima es buena para la fertilidad?
- ¿Las limas son libres de gluten?
- ¿La lima aumenta la testosterona?
¿Las limas son compatibles con la dieta cetogénica (keto)?
Sí, las limas pueden encajar en keto. Una lima (~67 g) contiene ≈7 g de carbohidratos totales y ≈1.9 g de fibra (≈5.1 g de carbohidratos netos), por lo que su aporte es relativamente bajo dependiendo de tu límite diario.
¿La lima es baja en FODMAP?
Sí, la lima es baja en FODMAP y suele tolerarse bien en dietas para SII.
¿Las limas contienen azúcar?
Sí, en pequeñas cantidades (~1.1 g por lima promedio).
¿Las limas son ricas en potasio?
Contienen potasio en cantidad moderada (~68 mg por lima de 67 g), no es una fuente alta.
¿Las limas son buena fuente de vitamina C?
Sí, una lima mediana tiene ≈19.5 mg de vitamina C, alrededor del 20-25% del valor diario recomendado.
¿La lima es buena fuente de calcio?
No, aportan poco calcio (~22 mg por lima mediana).
¿Las limas son altas en histamina?
No, las limas no son altas en histamina y a menudo se recomiendan en dietas bajas en histamina; la tolerancia individual puede variar.
¿La lima es buena para la fertilidad?
La vitamina C de la lima puede favorecer la salud reproductiva general, pero no hay evidencia de que la lima por sí sola mejore la fertilidad significativamente.
¿Las limas son libres de gluten?
Sí, como frutas frescas las limas son naturalmente libres de gluten.
¿La lima aumenta la testosterona?
No hay evidencia directa que demuestre que la lima aumente la testosterona; aporta vitamina C y antioxidantes que apoyan la salud general.