Chips de plátano
Aperitivos, chips de plátano, salados
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 150 | Calorías de grasa 70 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 8g | 11% | |
| Grasa saturada 2g | 12% | |
| Grasa monoinsaturada 1.6g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 3.3g | ||
| Omega-3 0g | 2% | |
| Omega-6 3.3g | ||
| Grasas trans 0.1g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 57mg | 2% | |
| Carbohidratos totales 18g | 7% | |
| Fibra dietética 1g | 4% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 9mg | 10% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.3mg | 2% | |
| Calcio 3mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 8% | |
| Vitamina K 8mcg | 8% | |
| Vitamina E 1.4mg | 10% | |
| Vitamina A 393IU | 8% | |
| Folato total 10mcg | 2% | |
| Potasio 223mg | 5% | |
| Magnesio 20mg | 5% | |
| Zinc 0.1mg | 1% | |
| Niacina 0.2mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 1% | |
| Tiamina 0mg | 2% | |
| Fósforo 22mg | 2% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 0.1mg | 3% | |
| Cobre 0.1mg | 6% | |
| Colina total 0mg | 0% | |
| Ácido pantoténico 0.3mg | 6% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.6g | |
|---|---|---|
| Almidón | 14.4g | |
| Sacarosa | 0.3g | |
| Agua | 0.6g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 629.7kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 19.6mcg | |
| Caroteno, beta | 173.2mcg | |
| Caroteno, alfa | 125mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 10.2mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 4.5mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0.5mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0.1mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Menaquinona-4 | 0mcg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 9.9mcg | |
| Folato (DFE) | 9.9mcg | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Ácido linoleico | 3.3g | |
| Ácido gamma-linolénico | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-monoenoicos | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-polienoicos | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0g | |
| Ácido dihomo-gamma-linolénico | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Chips de plátano
Índice
¿Los chips de plátano son libres de gluten?
Sí, los chips de plátano suelen ser libres de gluten. Se elaboran a partir de plátanos, aceite y, a veces, condimentos o sal, ninguno de los cuales contiene gluten. No obstante, si padece enfermedad celíaca o una sensibilidad severa, verifique la etiqueta por posible contaminación cruzada en la fabricación.
¿Los chips de plátano son aptos para keto?
No, normalmente los chips de plátano no son aptos para una dieta cetogénica. Una onza (28 g) de chips de plátano contiene alrededor de 20 g de carbohidratos, cantidad que puede consumir la mayor parte o la totalidad del límite diario en una dieta keto estricta.
¿Los chips de plátano son veganos?
La mayoría de los chips de plátano son veganos porque se hacen de plátanos fritos en aceite vegetal. Sin embargo, algunas versiones saborizadas pueden incluir ingredientes de origen animal, por lo que conviene revisar la etiqueta.
¿Los chips de plátano son bajos en FODMAP?
Los chips de plátano pueden considerarse bajos en FODMAP dependiendo de la porción y del grado de maduración del plátano. Monash University indica que los plátanos maduros y ciertas porciones pueden ser tolerables; controle el tamaño de la porción si sigue una dieta baja en FODMAP.
¿Los chips de plátano cumplen con Whole30?
No, por lo general los chips de plátano no cumplen con Whole30, ya que Whole30 excluye papas fritas y otros snacks procesados, incluso si los ingredientes de origen son permitidos.
¿Los chips de plátano son altos en carbohidratos?
Sí, los chips de plátano son altos en carbohidratos; una porción de 28 g aporta aproximadamente 18-20 g de carbohidratos.
¿Los chips de plátano son paleo?
Depende de la preparación. Si están hechos solo con plátano y aceite compatible con paleo (por ejemplo, aceite de coco) y sin aditivos no paleo, podrían considerarse paleo. Aun así, los alimentos minimamente procesados suelen ser mejores opciones dentro de la dieta paleo.