Bulgur seco
Bulgur, seco
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 255 | ||
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 1g | 1% | |
| Grasa saturada 0g | 1% | |
| Grasa monoinsaturada 0.1g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.4g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 12mg | 1% | |
| Carbohidratos totales 53g | 19% | |
| Fibra dietética 9g | 31% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 9g | 7% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 1.7mg | 10% | |
| Calcio 25mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 14% | |
| Vitamina K 1mcg | 1% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 6IU | 0% | |
| Folato total 19mcg | 5% | |
| Potasio 287mg | 6% | |
| Magnesio 115mg | 27% | |
| Zinc 1.4mg | 12% | |
| Niacina 3.6mg | 18% | |
| Riboflavina 0.1mg | 6% | |
| Tiamina 0.2mg | 14% | |
| Fósforo 210mg | 17% | |
| Selenio 2mcg | 3% | |
| Manganeso 2.1mg | 93% | |
| Cobre 0.2mg | 26% | |
| Colina total 20mg | 4% | |
| Ácido pantoténico 0.7mg | 15% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.1g | |
|---|---|---|
| Agua | 6.3g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 1001.7kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 3.5mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 154mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 18.9mcg | |
| Folato (DFE) | 18.9mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.2g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.6g | |
| Lisina | 0.2g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.2g | |
| Fenilalanina | 0.4g | |
| Tirosina | 0.3g | |
| Valina | 0.4g | |
| Arginina | 0.4g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.3g | |
| Ácido aspártico | 0.4g | |
| Ácido glutámico | 2.7g | |
| Glicina | 0.3g | |
| Prolina | 0.9g | |
| Serina | 0.4g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Bulgur
Índice
¿El bulgur es sin gluten?
No, el bulgur se elabora a partir de trigo entero partido y contiene gluten, por lo que no es apto para personas con enfermedad celíaca.
¿El bulgur es alto en carbohidratos?
Sí, el bulgur es relativamente alto en carbohidratos; 1 taza cocida aporta aproximadamente 34 g de carbohidratos.
¿El bulgur es alto en fibra?
Sí, es una buena fuente de fibra; 1 taza cocida contiene alrededor de 8 g de fibra.
¿El bulgur es alto en proteína?
Sí, 1 taza cocida aporta aproximadamente 5.6 g de proteína.
¿El bulgur es bajo en FODMAP?
No, el bulgur no se considera bajo en FODMAP debido a su contenido de trigo y fructanos.
¿El bulgur es compatible con keto?
No, el bulgur no es adecuado para la dieta cetogénica por su contenido de carbohidratos.
¿El bulgur es vegano?
Sí, el bulgur es vegano.
¿El bulgur es alto en potasio?
Contiene potasio; 1 taza cocida aporta aproximadamente 124 mg.
¿El bulgur es paleo?
No, el bulgur no es paleo ya que es un cereal.