Bulgur seco
Bulgur, seco
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 255 | Calorías de grasa 10 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 1g | 1% | |
| Grasa saturada 0g | 1% | |
| Grasa monoinsaturada 0.1g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.4g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 12mg | 1% | |
| Carbohidratos totales 53g | 19% | |
| Fibra dietética 9g | 31% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 9g | 7% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 1.7mg | 10% | |
| Calcio 25mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 14% | |
| Vitamina K 1mcg | 1% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 6IU | 0% | |
| Folato total 19mcg | 5% | |
| Potasio 287mg | 6% | |
| Magnesio 115mg | 27% | |
| Zinc 1.4mg | 12% | |
| Niacina 3.6mg | 18% | |
| Riboflavina 0.1mg | 6% | |
| Tiamina 0.2mg | 14% | |
| Fósforo 210mg | 17% | |
| Selenio 2mcg | 3% | |
| Manganeso 2.1mg | 93% | |
| Cobre 0.2mg | 26% | |
| Colina total 20mg | 4% | |
| Ácido pantoténico 0.7mg | 15% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.1g | |
|---|---|---|
| Agua | 6.3g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 1001.7kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 3.5mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 154mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 18.9mcg | |
| Folato (DFE) | 18.9mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.2g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.6g | |
| Lisina | 0.2g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.2g | |
| Fenilalanina | 0.4g | |
| Tirosina | 0.3g | |
| Valina | 0.4g | |
| Arginina | 0.4g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.3g | |
| Ácido aspártico | 0.4g | |
| Ácido glutámico | 2.7g | |
| Glicina | 0.3g | |
| Prolina | 0.9g | |
| Serina | 0.4g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Bulgur
Índice
¿El bulgur es sin gluten?
No, el bulgur no es sin gluten. Se elabora a partir de granos de trigo partidos, por lo que contiene gluten y no es apto para celíacos.
¿El bulgur es alto en carbohidratos?
Sí, el bulgur es relativamente alto en carbohidratos. Una taza de bulgur cocido contiene alrededor de 34 g de carbohidratos.
¿El bulgur es alto en fibra?
Sí, el bulgur es alto en fibra; una taza cocida aporta aproximadamente 8 g de fibra.
¿El bulgur es alto en proteína?
Sí, el bulgur tiene una cantidad razonable de proteína; una taza cocida proporciona alrededor de 5.6 g de proteína.
¿El bulgur es bajo en FODMAP?
No, el bulgur no se considera bajo en FODMAP, ya que proviene del trigo y contiene fructanos.
¿El bulgur es apto para keto?
No, el bulgur no es apto para la dieta cetogénica por su alto contenido de carbohidratos.
¿El bulgur es vegano?
Sí, el bulgur es vegano.
¿El bulgur es alto en potasio?
Aporta algo de potasio; una taza cocida contiene alrededor de 124 mg.
¿El bulgur es paleo?
No, el bulgur no es paleo porque es un grano.