Bulgur secco
Bulgur, secco
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 255 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 1g | 1% | |
| Grassi saturi 0g | 1% | |
| Grassi monoinsaturi 0.1g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.4g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 12mg | 1% | |
| Carboidrati totali 53g | 19% | |
| Fibre alimentari 9g | 31% | |
| Zucchero 0g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 9g | 7% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.7mg | 10% | |
| Calcio 25mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 14% | |
| Vitamina K 1mcg | 1% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 6IU | 0% | |
| Folato totale 19mcg | 5% | |
| Potassio 287mg | 6% | |
| Magnesio 115mg | 27% | |
| Zinco 1.4mg | 12% | |
| Niacina 3.6mg | 18% | |
| Riboflavina 0.1mg | 6% | |
| Tiamina 0.2mg | 14% | |
| Fosforo 210mg | 17% | |
| Selenio 2mcg | 3% | |
| Manganese 2.1mg | 93% | |
| Rame 0.2mg | 26% | |
| Colina totale 20mg | 4% | |
| Acido pantotenico 0.7mg | 15% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 1.1g | |
|---|---|---|
| Acqua | 6.3g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 1001.7kJ | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Carotene, beta | 3.5mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 154mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 18.9mcg | |
| Folato (DFE) | 18.9mcg | |
| Triptofano | 0.1g | |
| Treonina | 0.2g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.6g | |
| Lisina | 0.2g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.2g | |
| Fenilalanina | 0.4g | |
| Tirosina | 0.3g | |
| Valina | 0.4g | |
| Arginina | 0.4g | |
| Istidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.3g | |
| Acido aspartico | 0.4g | |
| Acido glutammico | 2.7g | |
| Glicina | 0.3g | |
| Prolina | 0.9g | |
| Serina | 0.4g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ su Bulgur
Indice
Il bulgur è senza glutine?
No, il bulgur non è senza glutine. È fatto da chicchi di frumento spezzati, quindi contiene glutine e non è adatto a chi ha celiachia.
Il bulgur è ricco di carboidrati?
Yes, il bulgur è relativamente ricco di carboidrati. Una tazza di bulgur cotto contiene circa 34 g di carboidrati.
Il bulgur è ricco di fibre?
Yes, il bulgur è una buona fonte di fibre: una tazza cotta fornisce circa 8 g di fibra.
Il bulgur è ricco di proteine?
Yes, il bulgur contiene proteine: circa 5,6 g per tazza cotta.
Il bulgur è low FODMAP?
No, il bulgur non è considerato low FODMAP.
Il bulgur è keto?
No, il bulgur non è compatibile con la dieta chetogenica a causa dell'elevato contenuto di carboidrati.
Il bulgur è vegano?
Yes, il bulgur è vegano perché è un prodotto a base di cereali.
Il bulgur è ricco di potassio?
Sì, in misura modesta: una tazza di bulgur cotto contiene circa 124 mg di potassio.
Il bulgur è paleo?
No, il bulgur non è considerato paleo perché è un cereale.