Dreitägiges Bodyweight-Programm

Workout-Leitfaden/-Walkthrough und Fortschrittstracker

Ein Trainingsplan mit drei Einheiten pro Woche, der progressive Körpergewichtsübungen verwendet und sich an jedes Fitnesslevel anpassen lässt. Ideal, um eine gute Körperform aufzubauen und stärker zu werden, wenn du Zugang zu einer Klimmzugstange oder Turnringen hast.