Programme au poids du corps trois jours par semaine

Guide d’entraînement / tutoriel et suivi de progression

Routine sur trois jours par semaine utilisant des exercices progressifs au poids du corps adaptables à tous les niveaux. Idéale pour développer une belle silhouette et gagner en force si vous avez accès à une barre de traction ou à des anneaux de gymnastique.