Sub mit Hähnchensalat
Sub mit Hähnchensalat
310kcal, 25p, 42c, 4f (pro Mahlzeit)
  • ,
  • 1/2 lbs (227g)
  • 1/2 Tasse (140g)
  • 1 TL (5g)
  • 4 EL, gehackt (25g)
  • 1 Tasse, gerieben (72g)
  • 4 Brötchen (340g)
  • 1
    Rohes Hähnchenbrustfilet in einen Topf legen und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen, dann die Hitze etwas reduzieren und 10–15 Minuten köcheln lassen, bis das Hähnchen vollständig durchgegart ist.
    2
    Das Hähnchen in eine Schüssel geben und abkühlen lassen. Sobald es abgekühlt ist, mit zwei Gabeln zerpflücken.
    3
    In der Schüssel das zerpflückte Hähnchen mit griechischem Joghurt, Dijon-Senf, Sellerie und einer Prise Salz und Pfeffer vermengen.
    4
    Das Brötchen mit dem Hähnchensalat füllen, mit Salat (oder anderen kalorienarmen Belägen) toppen und servieren.
    5
    Meal-Prep-Hinweis: Die Füllung separat von den Brötchen aufbewahren und erst kurz vor dem Verzehr zusammenstellen, damit das Brot nicht durchweicht.
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