Gedünstete Champignons & Grünkohl
49kcal, 4p, 6c, 1f (pro Mahlzeit)
3 Zehe(n) (9g)
1/2 lbs (255g)
3 Tasse, gehackt (120g)
1
Dieses Rezept verwendet eine Methode namens „trockenes Sautieren“, mit der du das Gemüse ohne Öl garen kannst. Du brauchst eine Pfanne oder Bratpfanne mit Deckel.
2
Die Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Sobald sie heiß ist, die Champignons hinzufügen und sofort mit dem Deckel abdecken. 3–4 Minuten garen, bis die Champignons ihren Saft abgeben.
3
Knoblauch und Grünkohl hinzufügen und umrühren. Den Deckel wieder aufsetzen und weitere 4 Minuten garen, oder bis der Grünkohl zart ist.
4
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.