Ingwer-Haferflocken mit griechischem Joghurt
393kcal, 18p, 49c, 12f (pro Mahlzeit)
1 Prise (0g)
1 3/4 Tasse(n) (mL)
1 Becher (je ca. 150 g) (150g)
1 EL (mL)
4 Prise (1g)
4 Prise (1g)
1 Tasse(n) (81g)
1
AUF DEM HERD: In einem Topf bei niedriger Hitze Haferflocken, Milch, Salz, Gewürze und Ahornsirup hinzufügen. Vermischen.
2
Zum Köcheln bringen und etwa 5 Minuten kochen, bis die Haferflocken weich sind. Bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen, um die Konsistenz zu verdünnen.
3
Hafer in eine Schüssel geben und mit griechischem Joghurt toppen.
4
MIKROWELLENOPTION: In einer mikrowellengeeigneten Schüssel Haferflocken, Milch, Salz, Gewürze und Ahornsirup mischen. Auf hoher Stufe 2,5–3 Minuten mikrowellen (genau beobachten), bis die Haferflocken weich sind. Mit griechischem Joghurt toppen und servieren.