Pasta-sauce
Tomatensauce
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 145 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 3g | 4% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 0% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 959mg | 42% | |
| Gesamtkohlenhydrate 26g | 9% | |
| Ballaststoffe 6g | 21% | |
| Zucker 20g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 4g | 3% | |
| Vitamin C 5mg | 5% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 1.4mg | 8% | |
| Calcium 39mg | 3% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0mg | 0% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0mg | 0% | |
| Vitamin A 1001IU | 20% | |
| Folat 0mcg | 0% | |
| Kalium 759mg | 16% | |
| Magnesium 0mg | 0% | |
| Zink 0mg | 0% | |
| Niacin 0mg | 0% | |
| Riboflavin 0mg | 0% | |
| Thiamin 0mg | 0% | |
| Phosphor 0mg | 0% | |
| Selen 0mcg | 0% | |
| Mangan 0mg | 0% | |
| Kupfer 0mg | 0% | |
| Cholin 0mg | 0% | |
| Pantothensäure 0mg | 0% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 18.7g | |
|---|---|---|
| Wasser | 208g | |
FAQ zu Pasta-sauce
Inhaltsverzeichnis
Ist Pasta-Sauce glutenfrei?
Viele handelsübliche Pastasaucen sind glutenfrei, da ihre typischen Zutaten (Tomaten, Knoblauch, Zwiebeln, Kräuter, Gewürze) kein Gluten enthalten. Manche Marken verwenden jedoch Verdickungsmittel oder Aromen mit Gluten. Achten Sie auf das Etikett oder suchen Sie nach einer glutenfreien Kennzeichnung.
Welche Alternativen gibt es zur Pasta-Sauce?
Alternativen sind Pesto (Basilikum, Knoblauch, Pinienkerne, Parmesan, Olivenöl), Alfredo-Sauce (Butter, Sahne, Käse), oder auf Gemüse basierende Saucen wie geröstete Paprika-, Kürbis- oder Pilzsaucen.
Sind Pastasaucen vegan?
Viele tomatenbasierten Pastasaucen sind vegan, solange sie keinen Käse oder Sahne enthalten. Prüfen Sie Zutaten wie Parmesan oder andere Milchprodukte.
Sind Pastasaucen keto-freundlich?
Das hängt von der Rezeptur ab. Traditionelle Tomatensaucen enthalten oft Zucker; eine halbe Tasse (125 g) kann etwa 10 g Kohlenhydrate liefern. Es gibt zuckerfreie oder reduktionierte Varianten, die besser für Keto geeignet sind.
Sind Pastasaucen low FODMAP?
Pastasauce kann low FODMAP sein, wenn Zutaten wie Knoblauch und Zwiebel weggelassen werden. Verwenden Sie z. B. Knoblauch-infundiertes Öl und nur die grünen Teile von Frühlingszwiebeln, um die Sauce FODMAP-freundlich zu machen.