Strongr Fastr ist bereits bekannt für seine meal-prep-freundliche, proteinreiche Rezeptsammlung, und wir fügen der App ständig neue Rezepte hinzu. Dieses Neujahr veröffentlichen wir ein besonders großes Rezept-Update, vollgepackt mit meal-prep-tauglichen Rezepten, die es einfach machen, einmal zu kochen und die ganze Woche über gut zu essen.
Im Rampenlicht: Große Portionen für Abendessen
Hier sind einige unserer Lieblingsrezepte aus diesem Release. Ja — wir testen alle Rezepte, die wir der App hinzufügen, persönlich mit Freunden und Familien, um sicherzustellen, dass sie im Alltag realistisch und, ebenso wichtig, köstlich sind.
Slow cooker beef borracha: Dieser auf der Zunge zergehende Chuck-Roast wird langsam mit Tomaten und Jalapeños geschmort und erhält so einen reichen, tiefen Geschmack mit genau der richtigen Schärfe.
Turkey veggie pasta one pot: Protein, Kohlenhydrate, gesunde Fette und Gemüse – plus Ballaststoffe und Präbiotika. Eine perfekt ausgewogene Komplettmahlzeit, alles in einem Topf zubereitet.
Slow cooker Jamaican pork: Dieses langsam gegarte Schweinefleisch ist ein Meal-Prep-Kraftpaket und liefert viel Protein sowie ballaststoffreiche Karotten. Es ist so konzipiert, dass du es mit deinen Lieblingsgetreidebeilagen für große Mengen kombinieren kannst, um eine anpassbare, nährstoffreiche Woche zu planen.
Chicken enchilada pasta: Dieses One-Pot-Wunder verbindet rauchigen Chipotle mit einer proteinreichen Hüttenkäse-Sauce für eine gesunde Variante des mexikanischen Abends.
Moroccan beef chili with chickpeas: Pimpe dein Chili-Spiel mit dieser frischen Variante des klassischen Chilis. Kichererbsen und marokkanische Gewürze heben das Gericht auf die nächste Stufe.
Chicken sausage & quinoa one pot: Laut einigen Quellen ist „Ballaststoffe“ der nächste große Fitnesstrend für 2026. Dieser One-Pot versorgt dich mit einer doppelten Portion Ballaststoffe aus Süßkartoffeln und Quinoa.
Im Rampenlicht: Meal-Prep-freundliche Frühstücke & Mittagessen
Es lässt sich nicht leugnen, dass einige der oben genannten Rezepte auch gute Mittagsgerichte abgeben und ebenfalls als Lunch gekennzeichnet sind, aber die folgenden Rezepte wurden speziell für das Batch-Cooking von Frühstücken, Mittagessen (und Dessert 
) entwickelt.
Chicken spinach & goat cheese breakfast biscuits: Proteinreich und glutenfrei: Diese Mandelmehl-Biscuits enthalten mageres Hähnchen, Eier und Spinat und sind damit eine vollständige Mahlzeit für den Morgen.
Chicken sausage & egg stuffed peppers: Hole dir mageres Protein und Gemüse in einem bunten Gericht – ein proteinreiches Frühstücks-Basic.
Seitan banh mi bowl: Hol dir pflanzliches Protein und probiotikafreundliches Gemüse in einer bunten Großportion-Bowl, perfekt zum Vorbereiten.
Green chile & bean burrito: Herzhaft, wohltuend und genau richtig scharf – dieser Green-Chile-Burrito ist fürs Meal Prep gemacht. Tiefkühlgeeignet und leicht aufzuwärmen.
Cheesecake cups: Cremige, leicht süße Cheesecake-Cups mit frischem Zitronen- und Vanillegeschmack auf buttrigem Graham-Boden. Ein leichteres, zufriedenstellendes Dessert, das trotzdem luxuriös wirkt.
Bereit zum Entdecken?
Bist du begeistert? Davon gibt es noch viel mehr! Melde dich an und plane dein nächstes Menü.
P.S.: Welche Rezeptarten sollen wir als Nächstes anpeilen? Kontaktiere uns und sag es uns!