Strongr Fastr è già noto per il suo database di ricette adatte al meal‑prep e ricche di proteine, e aggiungiamo nuove ricette all'app continuamente. Questo nuovo anno stiamo lanciando un rilascio di ricette extra‑vasto pieno di ricette adatte al meal‑prep che rendono facile cucinare una volta e mangiare bene per tutta la settimana.
In evidenza: Cene per grandi porzioni
Ecco alcune delle ricette preferite del nostro team in questo rilascio. Sì, testiamo personalmente tutte le ricette che aggiungiamo all'app con amici e familiari per assicurarci che siano realistiche per la vita di tutti i giorni e, altrettanto importante, deliziose.
Slow cooker beef borracha: Questo roast di spalla che si scioglie in bocca viene cotto lentamente con pomodori e jalapeños per un sapore ricco e profondo con il giusto grado di piccantezza.
Turkey veggie pasta one pot: Proteine, carboidrati, grassi sani e verdure… più fibre e prebiotici. Un pasto perfettamente bilanciato, tutto in un unico tegame.
Slow cooker Jamaican pork: Questo maiale cotto lentamente è una potenza per il meal‑prep, con un grande apporto di proteine e carote ricche di fibre. È pensato per essere abbinato ai tuoi cereali per grandi porzioni preferiti, per una settimana personalizzabile e ricca di nutrienti.
Chicken enchilada pasta: Questo piatto in un unico tegame fonde il chipotle affumicato con una salsa a base di cottage cheese ricca di proteine per una versione più sana della serata messicana.
Moroccan beef chili with chickpeas: Rinnova il tuo chili con questa versione fresca del classico. Ceci e spezie marocchine portano il piatto a un livello superiore.
Chicken sausage & quinoa one pot: Secondo alcune fonti la “fibra” è la prossima grande tendenza nel fitness per il 2026. Questo piatto in un unico tegame ti copre con una doppia dose di fibre provenienti da patate dolci e quinoa.
In evidenza: Colazioni e pranzi adatti al meal‑prep
Non si può negare che alcune delle ricette sopra funzionerebbero bene anche come pranzo e sono etichettate anche per il pranzo, ma le ricette seguenti sono state progettate specificamente per la cottura in grandi quantità per colazione, pranzo (e dessert 
).
Chicken spinach & goat cheese breakfast biscuits: Ricchi di proteine e senza glutine, questi biscotti con farina di mandorle contengono pollo magro, uova e spinaci per una colazione completa.
Chicken sausage & egg stuffed peppers: Ottieni proteine magre e verdure in un unico piatto colorato con questo classico per la colazione ad alto contenuto proteico.
Seitan banh mi bowl: Ottieni proteine vegetali e verdure favorevoli ai probiotici in un'unica ciotola colorata e perfetta per il meal‑prep.
Green chile & bean burrito: Saporito, confortante e leggermente piccante, questo burrito al chile verde è fatto per il meal‑prep. Adatto al congelatore e facile da riscaldare.
Cheesecake cups: Cremose e leggermente dolci, queste cheesecake in coppetta hanno note di limone e vaniglia su una base di graham burrosa. Un dessert più leggero ma ancora soddisfacente.
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