Conchas de taco
Conchas de taco, assadas
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 185 | Calorias provenientes de gordura 70 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 8g | 11% | |
| Gordura saturada 3g | 14% | |
| Gordura monoinsaturada 2.7g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 2.1g | ||
| Ômega-3 0.1g | 7% | |
| Ômega-6 2g | ||
| Gordura trans 0.1g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 125mg | 5% | |
| Carboidratos totais 25g | 9% | |
| Fibra alimentar 3g | 9% | |
| Açúcar 1g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 2g | 2% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.6mg | 4% | |
| Cálcio 39mg | 3% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 3mcg | 3% | |
| Vitamina E 0.3mg | 2% | |
| Vitamina A 7IU | 0% | |
| Folato 27mcg | 7% | |
| Potássio 89mg | 2% | |
| Magnésio 32mg | 8% | |
| Zinco 0.6mg | 6% | |
| Niacina 0.7mg | 4% | |
| Riboflavina 0mg | 2% | |
| Tiamina 0.1mg | 7% | |
| Fósforo 90mg | 7% | |
| Selênio 2mcg | 3% | |
| Manganês 0.2mg | 9% | |
| Cobre 0mg | 5% | |
| Colina 12mg | 2% | |
| Ácido pantotênico 0mg | 0% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.7g | |
|---|---|---|
| Amido | 21.3g | |
| Sacarose | 0.4g | |
| Glicose (dextrose) | 0g | |
| Frutose | 0g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 2.5g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 770.5kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0.4mcg | |
| Beta-caroteno | 1.2mcg | |
| Alfa-caroteno | 1.2mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 5mcg | |
| Licopeno | 1.2mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 41mcg | |
| Ácido fólico | 9.3mcg | |
| Folato, alimentos | 17.8mcg | |
| Folato, DFE | 32.9mcg | |
| Betaína | 0.2mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.3g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.2g | |
| Ácido aspártico | 0.2g | |
| Ácido glutâmico | 0.5g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.3g | |
| Serina | 0.1g | |
| Hidroxiprolina | 0g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido linoleico | 2g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0g | |
| Ácidos graxos trans polienoicos (total) | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0.1g | |
| Ácido dihomo-gama-linolênico | 0g | |
FAQ de Conchas de taco
Índice
As conchas de taco são sem glúten?
Conchas de taco normalmente são feitas de milho, que é naturalmente sem glúten. Contudo, pode haver contaminação cruzada na fabricação ou ingredientes adicionados com glúten. Para doença celíaca, procure conchas certificadas sem glúten.
As conchas de taco são ricas em carboidratos?
Sim, as conchas de taco são relativamente ricas em carboidratos. Uma concha de milho média costuma ter cerca de 9-12 g de carboidratos.
As conchas de taco são low FODMAP?
O milho é geralmente considerado low FODMAP, então conchas simples de milho podem ser uma opção low FODMAP, desde que não contenham aditivos com alto teor de FODMAP (alho, cebola etc.).
As conchas de taco são keto?
Não, conchas tradicionais de milho possuem cerca de 12 g de carboidratos cada, o que normalmente é alto para uma dieta cetogênica.
Quais são alternativas às conchas tradicionais?
Alternativas incluem folhas de alface, metades de pimentão, tortilhas sem glúten (arroz, farinha sem glúten), conchas feitas de queijo ou ovos para versão cetogênica e tortilhas integrais.
As conchas de taco são veganas?
A maioria das conchas de milho compradas prontas é vegana (feitas de milho, água e óleo), mas verifique ingredientes adicionais como mel ou aditivos.