Tâmaras são compatíveis com a dieta keto?

Não, tâmaras não são consideradas amigáveis à dieta cetogênica. Uma tâmara média (aprox. 24 g) contém cerca de 18 g de carboidratos.

Tâmaras são baixas em FODMAP?

Não, tâmaras não são baixas em FODMAPs; elas contêm altos níveis de frutanos e geralmente não são recomendadas numa dieta low FODMAP.

Tâmaras são ricas em ferro?

Sim, tâmaras são uma fonte razoável de ferro. 100 g de tâmaras fornecem cerca de 0,90 mg de ferro.

Tâmaras são sem glúten?

Sim, tâmaras são naturalmente sem glúten, embora possam ocorrer contaminações cruzadas durante o processamento.

Tâmaras são veganas?

Sim, tâmaras são veganas.

Tâmaras são paleo?

Sim, tâmaras são geralmente consideradas compatíveis com a dieta paleo.

Tâmaras são ricas em fibra?

Sim, tâmaras são boas fontes de fibra. 1 xícara de tâmaras sem caroço (≈24 tâmaras) contém cerca de 12 g de fibra.

Tâmaras são compatíveis com Whole30?

Sim, tâmaras são permitidas no Whole30, embora o programa desencoraje o uso excessivo de frutas como substituto do açúcar.

Tâmaras são ricas em potássio?

Sim, tâmaras são ricas em potássio. 1 xícara de tâmaras sem caroço contém aproximadamente 1.492 mg de potássio.

Tâmaras são ricas em carboidratos?

Sim, tâmaras são ricas em carboidratos; uma tâmara média tem cerca de 18 g de carboidratos.

Tâmaras são boa fonte de proteína?

Não, tâmaras não são uma fonte relevante de proteína — 1 xícara tem cerca de 3,6 g.

Tâmaras contêm colesterol?

Não, tâmaras não contêm colesterol.

Tâmaras são ricas em gordura?

Não, tâmaras são baixas em gordura (cerca de 0,6 g por 100 g).

Tâmaras são boa fonte de magnésio?

Sim, tâmaras são boa fonte de magnésio — 1 xícara fornece cerca de 63 mg.

Tâmaras são ricas em antioxidantes?

Sim, tâmaras são ricas em antioxidantes, incluindo flavonoides, carotenoides e ácidos fenólicos.

Tâmaras são ricas em cálcio?

Não, tâmaras não são especialmente ricas em cálcio — 100 g têm cerca de 39 mg.

Tâmaras contêm vitamina C?

Contêm pequena quantidade de vitamina C (≈0,4 mg por 100 g).

Tâmaras são ricas em lectinas?

Tâmaras não são tipicamente associadas a altos níveis de lectinas.

Tâmaras são ricas em lisina?

Tâmaras contêm lisina, mas não em quantidades elevadas (≈160 mg por 100 g).

Tâmaras são ricas em oxalato?

Tâmaras têm teor de oxalato de baixo a moderado; valores exatos variam.

Tâmaras são ricas em fósforo?

Não, tâmaras não são ricas em fósforo — 100 g contém cerca de 62 mg.

Tâmaras são ricas em purinas?

Tâmaras têm teor moderado de purinas (≈64 mg por 100 g).

Tâmaras aumentam o ácido úrico?

Tâmaras não contêm ácido úrico; entretanto, por conterem purinas em nível moderado, podem contribuir indiretamente para a produção de ácido úrico em excesso se consumidas em muito grande quantidade.

Tâmaras são ricas em arginina?

Tâmaras não são ricas em arginina; contêm cerca de 0,099 g por 100 g.

Tâmaras são ricas em vitamina K?

Tâmaras contêm uma pequena quantidade de vitamina K (≈2,7 mcg por 100 g).

Tâmaras contêm estrogênio?

Não há evidências claras de que tâmaras contenham estrogênio ou fitoestrogênios significativos.

Tâmaras aumentam a testosterona?

Tâmaras não aumentam diretamente a testosterona; no entanto, são nutritivas e podem contribuir para a saúde geral que apoia o equilíbrio hormonal.

Tâmaras são halal?

Sim, tâmaras são halal.

Tâmaras são kosher?

Sim, tâmaras são kosher, desde que manuseadas adequadamente e verificadas quanto a insetos.

Tâmaras são ricas em açúcar?

Sim, tâmaras são ricas em açúcar — uma tâmara Medjool contém cerca de 16 g de açúcar.

Tâmaras são ricas em histamina?

Não, tâmaras não são consideradas altas em histamina.

Tâmaras ajudam na fertilidade?

Tâmaras fornecem nutrientes importantes como folato e vitamina K; 100 g contém cerca de 15 mcg de folato, o que pode ajudar na saúde reprodutiva, mas não há garantia de aumento de fertilidade apenas pelo consumo.

Tâmaras contêm zinco?

Sim, mas em pequena quantidade — cerca de 0,44 mg por 100 g.