Pimentão vermelho
Pimentões doces, vermelhos, crus
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 35 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 0g | 0% | |
| Gordura saturada 0g | 0% | |
| Gordura monoinsaturada 0g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 5mg | 0% | |
| Carboidratos totais 7g | 3% | |
| Fibra alimentar 2g | 9% | |
| Açúcar 5g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 152mg | 169% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.5mg | 3% | |
| Cálcio 8mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.3mg | 20% | |
| Vitamina K 6mcg | 6% | |
| Vitamina E 1.9mg | 13% | |
| Vitamina A 3726IU | 75% | |
| Folato 55mcg | 14% | |
| Potássio 251mg | 5% | |
| Magnésio 14mg | 3% | |
| Zinco 0.3mg | 3% | |
| Niacina 1.2mg | 6% | |
| Riboflavina 0.1mg | 8% | |
| Tiamina 0.1mg | 5% | |
| Fósforo 31mg | 2% | |
| Selênio 0mcg | 0% | |
| Manganês 0.1mg | 6% | |
| Cobre 0mg | 2% | |
| Colina 7mg | 1% | |
| Ácido pantotênico 0.4mg | 8% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.6g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Sacarose | 0g | |
| Glicose (dextrose) | 2.3g | |
| Frutose | 2.7g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 109.7g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 153.5kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 186.8mcg | |
| Beta-caroteno | 1932.6mcg | |
| Alfa-caroteno | 23.8mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 583.1mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 60.7mcg | |
| Tocoferol beta | 0.1mg | |
| Tocoferol gama | 0.2mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 54.7mcg | |
| Folato, DFE | 54.7mcg | |
| Betaína | 0.1mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.3g | |
| Ácido glutâmico | 0.3g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Pimentões vermelhos
Índice
Os pimentões vermelhos são ricos em potássio?
Um pimentão vermelho de tamanho médio (cerca de 119 gramas) contém cerca de 251 mg de potássio, o que é aproximadamente 5% do valor diário recomendado (4700 mg). Portanto, embora os pimentões vermelhos não sejam particularmente ricos em potássio, eles contribuem para a sua ingestão diária.
Os pimentões vermelhos são ricos em vitamina C?
Sim, os pimentões vermelhos são uma excelente fonte de vitamina C. Um pimentão vermelho de tamanho médio fornece cerca de 152 mg de vitamina C, o que é quase o dobro da ingestão diária recomendada (80 mg para mulheres, 90 mg para homens).
Os pimentões vermelhos são ricos em histamina?
Os pimentões vermelhos são considerados baixos em histamina, em comparação com outras variedades de pimenta. No entanto, se você tem intolerância à histamina, deve consultar um profissional de saúde antes de incluí-los regularmente em sua dieta.
Os pimentões vermelhos são baixos em FODMAP?
Sim, os pimentões vermelhos são considerados baixos em FODMAP. FODMAPs são tipos de carboidratos que algumas pessoas têm dificuldade em digerir. Os pimentões vermelhos contêm apenas uma quantidade residual desses, tornando-os uma escolha adequada para quem segue uma dieta baixa em FODMAP.
Pimentão vermelho é compatível com a dieta cetogênica?
Sim, o pimentão vermelho, como a maioria dos vegetais não amiláceos, é compatível com a dieta cetogênica. Um pimentão vermelho de tamanho médio contém aproximadamente 7 gramas de carboidratos totais, mas 2,2 gramas desses são fibra. Assim, a contagem de carboidratos líquidos a considerar para uma dieta cetogênica é apenas cerca de 4,8 gramas. Como a maioria das dietas cetogênicas sugere manter os carboidratos líquidos diários abaixo de 50 gramas, os pimentões vermelhos podem ser incluídos com segurança.