Romã é baixa em FODMAP?

Não, romã não é considerada baixa em FODMAP. Embora uma pequena quantidade de sementes de romã (até 1/4 de xícara) possa ser tolerada por algumas pessoas, porções maiores podem elevar o teor de FODMAP.

Romãs são compatíveis com a dieta cetogênica?

Romãs podem não ser as mais "keto-friendly" devido ao seu conteúdo relativamente alto de carboidratos. Meia xícara de arilos de romã contém cerca de 16 g de carboidratos.

Romã é boa fonte de fibra?

Sim, romã é uma boa fonte de fibra; meia xícara de sementes fornece cerca de 3,5 g de fibra.

Romã é rica em carboidratos?

Romã contém carboidratos, mas não é extremamente rica — meia xícara oferece cerca de 16 g de carboidratos.

Romã contém açúcar?

Sim, romã contém cerca de 16 g de açúcar em meia xícara de sementes — açúcares naturais da fruta.

Romã é rica em antioxidantes?

Sim, romã é muito rica em antioxidantes, incluindo punicalaginas e ácido punícico, que são potentes compostos antioxidantes.

Romã é rica em ferro?

Romã não é uma fonte significativa de ferro; meia xícara de sementes fornece cerca de 0,3 mg de ferro.

Romã é rica em vitamina C?

Sim, romã é uma boa fonte de vitamina C — meia xícara fornece cerca de 9 mg.

Romã é rica em lectinas?

Não, romã não é considerada rica em lectinas.

Romã contém oxalato?

Romã contém oxalato em nível moderado; uma romã média tem cerca de 15 mg de oxalato.

Romã é rica em histamina?

Não, romã não é considerada rica em histamina.

Romã é benéfica para fertilidade?

Romã é frequentemente recomendada em dietas favoráveis à fertilidade por ser rica em antioxidantes e folato; meia xícara de sementes contém cerca de 33 mcg de folato.

Romã é rica em vitamina K?

Romã contém uma quantidade moderada de vitamina K — meia xícara de sementes fornece cerca de 14 mcg.

Romã aumenta o estrogênio?

Romã contém fitoestrogênios, mas não há evidência conclusiva de que o consumo leve a um aumento significativo nos níveis de estrogênio.

Romã aumenta a libido?

Estudos são limitados; algumas pesquisas sugerem benefício para a função erétil, mas são necessárias mais evidências.

Romã é sem glúten?

Sim, romã fresca e sucos puros são naturalmente sem glúten. Confira produtos processados quanto a possíveis aditivos.

Romã aumenta a testosterona?

Há algumas evidências limitadas e preliminares sugerindo que o suco de romã pode melhorar níveis de testosterona, mas são necessários mais estudos para confirmar.

Romã contém potássio?

Sim, romã contém potássio — meia xícara de arilos fornece cerca de 205 mg de potássio.