A manteiga de amendoim é sem glúten?

Sim, a manteiga de amendoim é naturalmente sem glúten. A maioria das marcas é livre de glúten, mas verifique possíveis contaminações cruzadas ou aditivos que possam conter glúten.

A manteiga de amendoim é compatível com a dieta cetogênica (keto)?

A manteiga de amendoim pode ser incluída na dieta keto em porções controladas. Em 2 colheres de sopa há cerca de 7 g de carboidratos totais, com ~2 g de fibra (net ≈4 g). Evite versões com adição de açúcar.

A manteiga de amendoim reduz o cortisol?

Não há evidências diretas de que a manteiga de amendoim reduza o cortisol. Fatores como sono, estresse, exercício e dieta equilibrada influenciam mais os níveis de cortisol.

A manteiga de amendoim é vegana?

Sim, a manteiga de amendoim tradicional é vegana (feita de amendoins e sal). Verifique sabores com adição de mel ou ingredientes não veganos.

A manteiga de amendoim é low FODMAP?

Em geral, manteiga de amendoim não é classificada como low FODMAP estritamente; pequenas porções costumam ser toleradas, mas consulte um especialista se seguir dieta low FODMAP.

A manteiga de amendoim é uma boa fonte de proteína?

É uma fonte razoável: 2 colheres de sopa fornecem cerca de 7 g de proteína.

A manteiga de amendoim é rica em colesterol?

Não — manteiga de amendoim não contém colesterol (é de origem vegetal).

A manteiga de amendoim é rica em potássio?

Não é uma fonte muito rica; 2 colheres de sopa têm cerca de 180–200 mg de potássio.

A manteiga de amendoim é paleo?

Tipicamente não — amendoins são leguminosas e a paleo tradicional exclui leguminosas. Alguns praticantes mais flexíveis podem consumir manteiga de amendoim natural.

A manteiga de amendoim é rica em fibras?

Moderada — 2 colheres de sopa têm cerca de 2 g de fibra.

A manteiga de amendoim é rica em ferro?

Fornece alguma quantidade de ferro: 2 colheres de sopa têm aproximadamente 0,6 mg.

Quais são alternativas à manteiga de amendoim?

Manteiga de amêndoa, manteiga de sementes de girassol, manteiga de caju, tahine, manteiga de soja e manteiga de amendoim em pó.

A manteiga de amendoim é kosher?

Muitas marcas são kosher; verifique o símbolo de certificação no rótulo.

A manteiga de amendoim é rica em histamina?

Pode liberar histamina e ser problemática para pessoas sensíveis; amendoins frequentemente são classificados como alimentos que liberam histamina.

A manteiga de amendoim é rica em carboidratos?

Possui carboidratos moderados — 2 colheres de sopa têm cerca de 7 g de carboidratos.

A manteiga de amendoim contém gordura?

Sim — 2 colheres de sopa têm cerca de 16 g de gordura, majoritariamente gorduras insaturadas.

A manteiga de amendoim contém gordura saturada?

Sim — cerca de 3,3 g de saturadas por 2 colheres de sopa.

A manteiga de amendoim contém açúcar?

Algumas marcas adicionam açúcar. Exemplos comerciais típicos têm cerca de 3 g de açúcar por 2 colheres de sopa; há versões sem açúcar adicionada.

A manteiga de amendoim contém sódio?

Sim — aproximadamente 136 mg por 2 colheres de sopa (varia por marca).

A manteiga de amendoim contém vitamina D?

Normalmente não é fonte relevante de vitamina D.

A manteiga de amendoim é rica em ômega-3?

Não é uma fonte significativa de ômega-3.

A manteiga de amendoim contém cálcio?

Contém pequena quantidade — cerca de 16 mg por 2 colheres de sopa.

A manteiga de amendoim contém magnésio?

Sim — cerca de 54 mg por 2 colheres de sopa, sendo uma boa contribuição diária.

A manteiga de amendoim contém zinco?

Contém zinco, mas não em grandes quantidades — 2 colheres de sopa fornecem cerca de 0,85 mg.

A manteiga de amendoim é rica em ômega-6?

Sim — é uma fonte considerável de ácidos graxos ômega-6 (≈4,5 g por 2 colheres de sopa).

A manteiga de amendoim contém lactose?

Não, salvo versões que adicionem produtos lácteos; manteiga de amendoim pura não tem lactose.

A manteiga de amendoim contém lectinas?

Sim, amendoins contêm lectinas; o processamento reduz parte delas.

A manteiga de amendoim é alta em oxalato?

Pode ter níveis moderados a elevados de oxalatos; 100 g de manteiga tem níveis notáveis, então quem tem propensão a pedras deve moderar.

A manteiga de amendoim contém fósforo?

Sim — 2 colheres de sopa têm cerca de 107 mg de fósforo.

A manteiga de amendoim é ácida?

Levemente ácida (pH aproximado 6.1–6.4), não muito ácido.

A manteiga de amendoim é rica em tiramina?

Não é considerada alta em tiramina.

A manteiga de amendoim contém purinas?

Contém purinas em nível baixo a moderado; uma porção de 2 colheres de sopa tem aproximadamente 60 mg.

A manteiga de amendoim contém triptofano?

Sim — é uma fonte de triptofano; 100 g têm cerca de 267 mg.

A manteiga de amendoim é rica em arginina?

Sim — é relativamente rica em arginina (≈3 g por 100 g).

A manteiga de amendoim é rica em níquel?

Pode conter níquel em quantidades variáveis; indivíduos sensíveis devem ter cautela.

A manteiga de amendoim aumenta triglicerídeos?

A manteiga de amendoim em si não aumenta diretamente triglicerídeos mais que outras fontes calóricas; consumo excessivo calórico pode elevar triglicerídeos.

A manteiga de amendoim é rica em vitamina K?

Contém muito pouco — cerca de 0,3 μg por 2 colheres de sopa.

A manteiga de amendoim diminui testosterona?

Não há evidências concretas de que reduza testosterona.

A manteiga de amendoim aumenta estrogênio?

Não há evidências de que tenha impacto significativo nos níveis de estrogênio.

A manteiga de amendoim aumenta a libido?

Não há comprovação de efeito direto sobre a libido; no entanto, por fornecer gorduras saudáveis e zinco, pode apoiar saúde hormonal de forma indireta.

A manteiga de amendoim é boa para fertilidade?

Componentes como gorduras monoinsaturadas e proteína podem ajudar a saúde geral e, portanto, a fertilidade, mas não é um "alimento milagroso".

A manteiga de amendoim é compatível com a dieta Atkins?

Sim, pode ser consumida nas fases posteriores da Atkins, sendo relativamente baixa em carboidratos.

A manteiga de amendoim é compatível com a dieta DASH?

Sim, com moderação e preferindo versões com baixo teor de sódio e sem açúcar adicionado.

A manteiga de amendoim é compatível com a dieta Mediterrânea?

Sim, em porções moderadas; a dieta favorece gorduras saudáveis.

A manteiga de amendoim é Whole30?

Não — Whole30 exclui leguminosas (amendoim é leguminosa), portanto manteiga de amendoim não é permitida.

A manteiga de amendoim é Halal?

Geralmente sim; verifique aditivos e certificação Halal quando necessário.

A manteiga de amendoim é vegetariana?

Sim.

A manteiga de amendoim é alta em ácido úrico?

Não é alta em ácido úrico; amendoins têm baixo teor de purinas comparado a carnes ricas em purinas.