Pêssegos são baixos em FODMAP?

Sim, pêssegos são considerados baixos em FODMAP quando consumidos com moderação. Uma porção de 1 pêssego médio (aprox. 150 g) é considerada baixa em FODMAPs.

Pêssegos são compatíveis com a dieta keto?

Pêssegos podem ser consumidos numa dieta cetogênica, porém em porções menores devido ao teor de açúcar. Um pêssego médio contém cerca de 14–15 g de carboidratos, o que é relativamente moderado considerando o limite diário de uma dieta cetogênica rigorosa.

Pêssegos são ricos em potássio?

Não, pêssegos não são muito ricos em potássio, mas contêm alguma quantidade. Um pêssego médio fornece cerca de 285 mg de potássio, aproximadamente 6% da ingestão diária recomendada de 4.700 mg.

Pêssegos são ricos em fibra?

Não são muito ricos, mas contêm fibra. Um pêssego médio tem cerca de 2 g de fibra, contribuindo modestamente para as necessidades diárias.

Pêssegos são ricos em proteína?

Não, pêssegos não são considerados ricos em proteína; um pêssego médio tem cerca de 1,4 g de proteína.

Pêssegos são baixos em carboidratos?

Não, pêssegos não são particularmente baixos em carboidratos — um pêssego médio contém cerca de 14 g de carboidratos.

Pêssegos são baixos em açúcar?

Não, pêssegos contêm cerca de 13 g de açúcar por pêssego médio; são açúcares naturais.

Pêssegos são ricos em antioxidantes?

Sim, pêssegos são ricos em antioxidantes, como vitaminas C e E, ácido clorogênico e carotenoides (betacaroteno, luteína).

Pêssegos são ricos em cálcio?

Não, pêssegos não são uma fonte significativa de cálcio; um pêssego médio fornece cerca de 9 mg de cálcio.

Pêssegos são ricos em ferro?

Não, pêssegos não são uma fonte significativa de ferro; um pêssego médio fornece cerca de 0,25 mg.

Pêssegos são boa fonte de vitamina C?

Sim, pêssegos são uma boa fonte de vitamina C; um pêssego médio fornece cerca de 10 mg de vitamina C.

Pêssegos são ricos em lectinas?

Não, pêssegos não são ricos em lectinas em comparação com leguminosas e grãos.

Pêssegos são baixos em oxalato?

Sim, pêssegos são baixos em oxalato (aprox. 5 mg por 100 g).

Pêssegos são ácidos?

Não muito — pêssegos são considerados frutas de baixa acidez, com pH entre 3,30 e 4,05.

Pêssegos são ricos em fósforo?

Não, pêssegos não são ricos em fósforo; um pêssego médio contém cerca de 30 mg.

Pêssegos aumentam o ácido úrico?

Não, pêssegos não causam aumento significativo do ácido úrico; são alimentos de baixo teor de purinas.

Pêssegos são baixos em histamina?

Sim, pêssegos são considerados baixos em histamina e frequentemente recomendados em dietas de baixo teor de histamina.

Pêssegos são baixos em purinas?

Sim, pêssegos têm baixo teor de purinas (tipicamente menos de 50 mg por 100 g).

Pêssegos ajudam na fertilidade?

Pêssegos podem ser benéficos para a fertilidade por serem ricos em antioxidantes e vitamina C, mas não há evidência de que aumentem testosterona.

Pêssegos são ricos em vitamina K?

Não, pêssegos não são ricos em vitamina K. Um pêssego médio contém cerca de 4,6 mcg.

Pêssegos são paleo?

Sim, pêssegos são considerados compatíveis com a dieta paleo.

Pêssegos são veganos?

Sim, pêssegos são veganos.

Pêssegos aumentam a testosterona?

Não há evidências de que pêssegos aumentem diretamente a testosterona.

Pêssegos são sem glúten?

Sim, pêssegos são naturalmente sem glúten.