Melancia é compatível com a dieta keto?

Não, melancia geralmente não é indicada para a dieta cetogênica. Embora seja baixa em gordura, é relativamente rica em carboidratos devido ao teor de açúcares. Uma porção de 1 xícara (152 g) contém cerca de 11,6 g de carboidratos, o que pode consumir uma parte significativa do limite diário de 20–50 g de uma dieta keto.

Melancia é rica em açúcar?

Sim, melancia contém uma quantidade considerável de açúcar natural. Uma xícara (152 g) tem aproximadamente 9,42 g de açúcares naturais.

Melancia é baixa em FODMAP?

Sim, melancia é considerada baixa em FODMAP quando consumida em pequenas porções (aprox. 1 xícara, 152 g). Porções maiores podem aumentar o teor de FODMAP.

Melancia é rica em potássio?

Melancia contém potássio, mas não é especialmente rica. 1 xícara fornece cerca de 170 mg de potássio.

Melancia é rica em fibra?

Não, melancia não é uma boa fonte de fibra; 1 xícara fornece apenas cerca de 1 g de fibra.

Melancia é sem glúten?

Sim, melancia é naturalmente sem glúten.

Melancia é rica em carboidratos?

Melancia contém carboidratos (principalmente açúcares). 1 xícara tem cerca de 11,6 g de carboidratos.

Melancia contém gordura?

Melancia é praticamente isenta de gordura (cerca de 0,23 g por xícara).

Melancia contém proteína?

Sim, mas em pequena quantidade — 1 xícara contém aproximadamente 2 g de proteína.

Melancia contém colesterol?

Não, melancia não contém colesterol.

Melancia contém sódio?

Sim, mas em quantidades muito pequenas — cerca de 2 mg por xícara.

Melancia contém antioxidantes?

Sim, melancia é fonte de antioxidantes como vitamina C e licopeno.

Melancia contém cálcio?

Sim, mas em quantidade reduzida — cerca de 11 mg por xícara.

Melancia contém magnésio?

Sim, contém magnésio em pequena quantidade (aprox. 15 mg por xícara).

Melancia contém zinco?

Contém apenas traços de zinco (cerca de 0,24 mg por xícara).

Melancia é boa fonte de vitamina C?

Sim, 1 xícara fornece cerca de 12 mg de vitamina C.

Melancia contém lectinas?

Não, melancia não contém lectinas notáveis.

Melancia é rica em lisina?

Não, melancia não é uma fonte significativa de lisina (~18 mg por 100 g).

Melancia é rica em oxalato?

Não, melancia contém baixa quantidade de oxalatos (aprox. 2 mg por 100 g).

Melancia contém ácido?

Sim, melancia contém ácidos orgânicos (como ácido cítrico), embora seja menos ácida que frutas cítricas.

Melancia contém histamina?

Não, melancia não contém histamina.

Melancia contém fósforo?

Sim, mas em quantidades baixas — cerca de 11 mg por xícara.

Melancia é rica em purinas?

Não, melancia tem baixo teor de purinas.

Melancia é rica em ácido úrico?

Não, melancia não contribui significativamente para a produção de ácido úrico.

Melancia contém vitamina K?

Sim, mas em quantidades mínimas — cerca de 0,1 mcg por 100 g.

Melancia é rica em arginina?

Melancia é uma boa fonte de citrulina, que pode ser convertida em arginina; cerca de 100 g fornece aproximadamente 150 mg de arginina.

Melancia contém estrogênio?

Não, melancia não contém fitoestrogênios significativos.

Melancia é kosher?

Sim, melancia é kosher.

Pode-se comer melancia na dieta Atkins?

Sim, com moderação. Em fases iniciais (baixo consumo de carboidratos), a porção deve ser controlada devido aos carboidratos.

Melancia é permitida na dieta mediterrânea?

Sim, melancia é incentivada na dieta mediterrânea como fruta hidratante e nutritiva.

Melancia é rica em ferro?

Não, melancia não é rica em ferro; 1 xícara contém cerca de 0,4 mg.

Melancia aumenta a testosterona?

Alguns estudos sugerem benefícios indiretos relacionados à citrulina (que pode melhorar a circulação), mas a quantidade presente na melancia é geralmente insuficiente para um efeito marcante sem consumo muito elevado.

Melancia é paleo?

Sim, melancia é compatível com a dieta paleo.

Melancia é aprovada no Whole30?

Sim, melancia é permitida no Whole30.

Melancia é boa para fertilidade?

Melancia contém antioxidantes (betacaroteno, licopeno) e vitamina C, que são benéficos para a saúde reprodutiva, mas não há garantia de aumento de fertilidade apenas pelo consumo.

Melancia aumenta a libido?

Melancia contém citrulina, que teoricamente pode melhorar o fluxo sanguíneo, mas seria necessário consumo grande para efeito significativo.

Melancia é vegana?

Sim, melancia é vegana.

Melancia contém vitamina D?

Não, melancia não fornece vitamina D.