O cantalupo é baixo em FODMAP?

Sim, o cantalupo é considerado baixo em FODMAPs (Oligossacarídeos Fermentáveis, Dissacarídeos, Monossacarídeos e Polióis). Esses compostos podem causar problemas digestivos, especialmente em pessoas com Síndrome do Intestino Irritável (SII). Cerca de 100 gramas de cantalupo é considerada uma porção segura para quem segue uma dieta baixa em FODMAP.

O cantalupo é rico em potássio?

Sim, o cantalupo é uma boa fonte de potássio. Uma porção de uma xícara de cantalupo contém aproximadamente 494 miligramas de potássio, o que corresponde a cerca de 10% da ingestão diária recomendada para adultos (4.700 miligramas).

O cantalupo é rico em açúcar?

Sim, o cantalupo contém uma quantidade moderada de açúcar. Uma xícara de pedaços de cantalupo contém cerca de 13 gramas de açúcar. Lembre-se, entretanto, de que se trata de açúcares naturais, que o corpo processa de forma diferente dos açúcares adicionados.

O cantalupo é rico em carboidratos?

O cantalupo tem um conteúdo moderado de carboidratos. Uma xícara de cantalupo contém cerca de 13 gramas de carboidratos, o que corresponde a cerca de 5% da ingestão diária recomendada com base em uma dieta de 2.000 calorias.

O cantalupo é rico em fibras?

O cantalupo fornece uma quantidade razoável de fibra. Uma xícara de cantalupo contém cerca de 1,5 gramas de fibra. Embora não seja uma fonte muito alta em comparação com alguns outros vegetais e frutas, ele pode contribuir para suas necessidades diárias de fibra, que, segundo a Academy of Nutrition and Dietetics, devem ser 28 gramas para mulheres e 38 gramas para homens por dia.

O cantalupo é rico em sódio?

Não, o cantalupo não é rico em sódio. Uma porção de 100 g de cantalupo contém cerca de 9 mg de sódio, o que é menos de 1% do valor diário recomendado de 2.300 mg para adultos.

O cantalupo é uma boa fonte de vitamina C?

Sim, o cantalupo é uma excelente fonte de vitamina C. Em 100 g de cantalupo há cerca de 36,7 mg de vitamina C, o que equivale a aproximadamente 61% do valor diário recomendado para adultos.

O cantalupo é rico em ferro?

Não, o cantalupo não é uma fonte significativa de ferro. Uma porção de 100 g fornece menos de 0,2 mg de ferro, cerca de 1% do valor diário recomendado de 18 mg para adultos.

O cantalupo é rico em histamina?

O cantalupo contém histamina, mas não em níveis elevados. Pessoas com intolerância à histamina devem estar cientes de que o cantalupo contém histamina, mas em circunstâncias normais não deve causar reações adversas. A sensibilidade varia entre indivíduos.

O cantalupo é ácido?

O cantalupo tem um pH entre 6,0 e 7,0, o que indica baixo teor de acidez. Em uma escala de 0 (mais ácido) a 14 (mais alcalino), 7 é neutro. Assim, o cantalupo pode ser considerado mais alcalino do que ácido, embora o teor de acidez possa variar com a maturação e as condições de cultivo.

O cantalupo é rico em fósforo?

O cantalupo não é particularmente rico em fósforo. Uma xícara de cubos de cantalupo fornece aproximadamente 14 mg de fósforo, cerca de 2% da ingestão diária recomendada de 700 mg para adultos.

O cantalupo é sem glúten?

Sim, o cantalupo é naturalmente sem glúten, assim como todas as frutas. Não contém trigo, cevada ou centeio. No entanto, se processado ou preparado com outros ingredientes que contenham glúten, o produto final pode não ser sem glúten.

O cantalupo é rico em vitamina K?

Não, o cantalupo não é considerado uma fonte significativa de vitamina K. Uma porção de 1 xícara fornece cerca de 2,5 mcg de vitamina K, cerca de 3% da ingestão diária recomendada para adultos.

O cantalupo é rico em ácido úrico?

Não, o cantalupo não é rico em ácido úrico. Os alimentos em si não contêm ácido úrico, mas podem levar à sua produção durante a digestão e o metabolismo. Por ser um alimento com baixo teor de purinas, o cantalupo produz menos ácido úrico em comparação com alimentos ricos em purinas.

O cantalupo é rico em purinas?

Não, o cantalupo é considerado um alimento com baixo teor de purinas, contendo menos de 100 mg de purinas por 100 g. Dietas ricas em purinas podem ser problemáticas para indivíduos com gota ou pedras nos rins.

Comer cantalupo aumenta a testosterona?

Não há evidência direta de que o consumo de cantalupo aumente especificamente os níveis de testosterona. A testosterona é influenciada por vários fatores, incluindo nutrição geral, exercício, sono e genética. Embora o cantalupo seja rico em vitaminas A e C, não contém nutrientes específicos conhecidos por aumentar a testosterona.

O melão contém colesterol?

Não, o cantalupo (como a maioria das frutas) não contém colesterol. O colesterol é um tipo de gordura encontrado principalmente em produtos de origem animal. Assim, adicionar cantalupo à dieta é uma forma de saborear um alimento refrescante sem aumentar a ingestão de colesterol.