Massa seca para lasanha
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 210 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 1g | 1% | |
| Gordura saturada 0g | 1% | |
| Gordura monoinsaturada 0.1g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.3g | ||
| Ômega-3 0g | 1% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 3mg | 0% | |
| Carboidratos totais 43g | 15% | |
| Fibra alimentar 2g | 7% | |
| Açúcar 2g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 7g | 6% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.9mg | 10% | |
| Cálcio 12mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 135mcg | 34% | |
| Potássio 127mg | 3% | |
| Magnésio 30mg | 7% | |
| Zinco 0.8mg | 7% | |
| Niacina 4.1mg | 20% | |
| Riboflavina 0.2mg | 18% | |
| Tiamina 0.5mg | 42% | |
| Fósforo 108mg | 9% | |
| Selênio 36mcg | 65% | |
| Manganês 0.5mg | 23% | |
| Cobre 0.2mg | 18% | |
| Colina 9mg | 2% | |
| Ácido pantotênico 0.2mg | 5% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.5g | |
|---|---|---|
| Amido | 35.6g | |
| Sacarose | 0.3g | |
| Glicose (dextrose) | 0.1g | |
| Frutose | 0.1g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 1.1g | |
| Água | 5.6g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 885.2kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Flúor, F | 10.3mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 10.3mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0.5mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0.1mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 124.8mcg | |
| Folato, alimentos | 10.3mcg | |
| Folato, DFE | 222.9mcg | |
| Betaína | 81.2mg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.6g | |
| Lisina | 0.2g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.4g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.3g | |
| Arginina | 0.3g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.2g | |
| Ácido aspártico | 0.4g | |
| Ácido glutâmico | 2.6g | |
| Glicina | 0.3g | |
| Prolina | 0.9g | |
| Serina | 0.4g | |
| Hidroxiprolina | 0g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0g | |
FAQ de Massa para lasanha
Quais são algumas alternativas às massas secas para lasanha?
Se procura opções mais saudáveis ou tem restrições alimentares, existem alternativas como fatias de abobrinha, berinjela ou camadas de batata-doce. Essas opções reduzem o teor de carboidratos e aumentam a quantidade de vegetais. Para uma alternativa com mais proteína, considere folhas de massa feitas de lentilha ou grão-de-bico.
As massas de lasanha são sem glúten?
As massas de lasanha tradicionais não são sem glúten, pois normalmente são feitas com trigo duro (durum), que contém glúten. Entretanto, existem versões sem glúten feitas com arroz, milho ou misturas de grãos sem glúten. Sempre verifique demais ingredientes do prato (molhos, queijos) para garantir que todo o preparo seja sem glúten.
As massas de lasanha são veganas?
A maioria das massas secas é vegana, pois contém apenas trigo e água. Contudo, algumas massas frescas podem levar ovo; verifique o rótulo. Lembre-se também de que uma lasanha vegana exige molhos e recheios sem ingredientes animais.